Как начать худеть правильно: поиск диетолога и анализы
Девочки, хочу начать худеть, но не знаю с чего правильно и как начинать. Хочу найти хорошего диетолога или может быть есть какие-то другие специалисты по похудению? Расскажи пожалуйста свой опыт, с чего начинали, что делали, какие анализы в первую очередь сдавать и на что обращать внимания? Очень хочу послушать много разных историй,чтобы сделать выводы 🙏
Специалисты интересуют из спб или онлайн (если в этом есть толк)
Комментарии
Тогда уж сначала эндокринолога лучше, а не диетолога лучше. Проверить гормоны, если все ок, то правильное питание и спорт
Я с сентября возьму диетолога на введения ( родственница с ней похудела на 16 кг ) у них подсчет калорий и занятия дома
#невозраст_а_обжорство мой опыт
В зал пошла, тренер сказал количество калорий и белка в сутки. Вот так и худею.
Спросите у чата gpt как с вашими параметрами рассчитать кбжу, и сколько надо есть калорий в день, заведите приложение , где будете подсчет вести, что съели, чтобы увидеть, перебор чего или недостаток по кбжу, этого может хватить, если гормоны не скачут и с инсулином нет проблем. А вот если специалист нужен - порекомендовать могу ссылка
Я худела самостоятельно на интервалке, 16/8, кушала все, просто 2-3 раза . По началу считала калории, чтоб понимать сколько чего ем.
-18кг. Второй год на поддержке веса)
Валерия, доброго вечера)
Я практикующий нутрициолог, работаю из научных методов, на основании лабораторных исследованиях и никаких самопальных диет )
Можем созвониться и обсудить действующую ситуацию 🙏