Как справиться с чувством вины и тревогой: советы психолога для мам

Хочу поделиться супер-полезным источником информации о тебе-любимой!🎀

Тебя беспокоит вечное чувство вины, что ты недостаточно “что-то”? Живешь для других, забыв о себе? Вечно тревожишься, ругаешь себя за “лень” и отсутствие сил?

А в голове крутится:

🚨“Я плохая мама”, «Со мной что-то не так», «Надо стараться лучше», «Все вокруг успешные, а я…»?🚨

Хватит! Это — не “ты” и это не твоя вина🚨, а работа убеждений и когнитивных ловушек, из которых есть выход.

Меня зовут Ирина, я КПТ-психолог.

В своем канале «Давайте разбираться» не лью воду и не занимаюсь эзотерикой. Только научный подход, понятные объяснения и техники, которые работают.

Помогаю собрать свою личную «аптечку самопомощи», чтобы справляться, когда тяжело.

Начните с этих постов, чтобы понять, как работает ваш мозг:

💔 Чувство вины - откуда оно берется и что с ним делать ссылка

🧠 Ловушка эффективности: почему вы чувствуете вину, даже когда отдыхаете? ссылка

🧭 Как перестать тонуть в эмоциях? Шпаргалка для самых сложных моментов ссылка — супер-полезный инструмент, чтобы вернуть себе контроль.

🎀 4 шага, чтобы справиться со стыдом ссылка

📉 Почему с годами самооценка не растет, а только падает? ссылка

Хватит загоняться.

Подписывайтесь и давайте разбираться! ссылка