Что есть на завтрак кроме яиц? Идеи для завтрака без яиц
ГСД
Доброе утро,девочки,что вы кушаете на завтрак? Поделитесь, пожалуйста)
У меня и так был скудный завтрак
А теперь я не знаю что есть…
До этого блинчики,сырники,бутерброды ела и все.
Я просто не ем яйца ни в каком виде, не могу без кофе вообще (низкое давление) и без сахара ну никак я не смогу его пить. Чем вы заменяете сахар в кофе или чае?
Комментарии
Творог во всех видах. Можно ягоды туда как углевод. Или вместо ягод к нему бутерброд на разрешенном хлебе с сыром или нормальной по составу ветчиной/колбасой. Я яйца во всех видах ем, мне проще. Блинчики поищите рецепты в гсд канале в телеграме — там если заменить муку на цельнозерновую или миндальную, молоко на воду + сливки, сахар на сахарозаменитель — то они могут нормально пройти. В кофе сахарозаменитель кладут (я нет, и раньше сладкий не пила). Не забудьте добавить свежие овощи )
Насчет сахара не подскажу.
Завтраки: сырники (поищите рецепты без яиц), овсянка на воде, биойогурт.
В овсянку кладу ягоды/фрукты/орехи, чтобы была более вкусной и интересной.
Можно ржаной или цельнозерновой хлеб (1 кусочек) с творожным сыром и сверху обычным твердым сыром. Лично у меня сахар не вылетает на него.
Тут есть канал ГСД
почитайте, там много ваприантов разрешенных продуктов
То, что вы перечислили на свой завтрак - подходят только сырники, причем правильно приготовленные
Сама еда, время потребления, количество и физ нагрузка - вот этим надо жонглировать и все ок будет
@marfavas, честно, почитала , ничего пока не поняла… кетоны , яма, взлеты, либра… Как будто не на русском😂 что можно есть,что нельзя. Кто то говорит можно сыр,кто то говорит нельзя…
Проще ничего не есть, а так тоже нельзя 😂
@e.denisovna.a, это сначала кажется, что китайская грамота, через неделю сами начнете писать и давать советы 😁
Там есть примеры конкретных проверенных продуктов (прям упаковки с правильным сыром, например)
А не есть - нельзя, от голода ещё больше сахар растет
Я прям по таймеру заставляла себя есть белок и огурцы 🙈
Я пью кофе с молоком, без сахара. Можно сахарозаменитель взять
Эритрит или фит парад#7 вот вам сахар
Хлеб возьмите житный или цельно зерновой с цикорием во вкус вилл
Можно грудку куриную запечь - вот вам колбаса
Если овощей и творожный сыр добавить вообще вкусно
Во вкус вилл колбаса вареная классическая с подходящим составом - мне подошла.
В группе пишут очень жесткие правила типа нельзя два фрукта сразу и йогуртом заедать обязательно, но я по чуть чуть ела несколько и без йогурта - все в норме.
Картофель тоже ем, макароны цельнозерновые, но только немного, небольшими порциями, сахар в норме.
Откровенную запрещеннку не позволяю себе, так вылет можно не поймать, но я уже поняла по ощущениям, когда съела что-то не то, у меня прям самочувствие ухудшается.
Пробуйте постепенно разное и по чуть чуть, у всех разная реакция организма.
И узи на контроле, свой вес, сахар, потом ктг