С чего начать подтянуть тело: руки, живот, ноги, спина - комплекс занятий
Девочки подскажите пожалуйста с чего начать. Хочу подтянуть свое тело..нужен комплекс занятий (руки,живот,ноги, спина) хочу начать заниматься 5/7 будет тяжёло, но оно того стоит. Где берете комплекс упражнений и занятий
Комментарии
Согласна с комментарием выше. Лучше 3 дня силовые , а 2 дня между - кардио, ходьба например или йога/растяжка, что-то другое короче говоря.
Я занималась в онлайн спортзале, цену не помню точно, около 3 тыс в месяц. Девушка тренер, очень грамотная, без вреда для позвоночника и суставов тренировки. Я раньше у нее в зале в групповых занималась , потом ковид-перешли в онлайн. Если такое нужно -скину ссылку
Заниматься каждый день не сильно полезно и не эффективно. Лучше через день) так, на будущее) 3 раза в неделю, если стабильно, то достаточно. Если новичок, то конечно лучше с тренером. В идеале офлайн, но можно и в онлайн. Ну и питание само собой. По-другому результата не будет. Диеты точно не надо. Это все сажает организм.
Напишите @alina_nasyrowa она профи в этом. Посмотрите ее "работы"