Интервальное голодание: как открывать окно после позднего ужина

Девчонки, кто на интервальном голодании постоянно? То есть у кого это не просто диета, а обычное питание.

Как вы открываете окно, если поздно разово поели. Например с подругой вышли или с семьёй поужинали. На следующий день вы открываетесь позже? Или как обычно?

Я хорошо сбросила вес с 56 до 51, хочу сбросить до 49 кг и оставаться в этом весе. Но бывают же вылазки с семьей и подругами. Я достаточно хорошо себя держу после 18:00, не ем ни крошки.