Как проработать обиды: эффективные практики и советы мам

Закрываете глаза, представляете человека и высказываете ему всё, затем пересаживаетесь на другое место и отвечаете себе от его имени и так несколько раз.

Я в свое время скачивала анкету из книги радикальное прощение, там заполняешь по пунктам и выписываешь все, что накопилось

Не знаю насчет проработок,я начала говорить всем свои претензии,обиды в лицо ,даже какую- то мелочь,которая мне не понравилась тоже говорю. Жить стало проще, кто действительно близок, не обижаются и приносят извинения,если где то ошиблись