Ночная бессонница от стресса и усталости: что делать?
Эх у меня ночная бессонница как быть уже не знаю. От стресса от депрессии от усталости морально убитая. Только под утра засыпаю и если можно было весь день бы спала, но как проснулась дочка я встаю. И днем когда она засыпает не могу уснуть.
Комментарии
Кофе днем не пьёте?я если днем выпью,ночью не могу уснуть,поэтому по утрам только пью.я 15 лет засыпаю только читая пикабу.без этого не могу.сразу вырубает после 2-3 постов.а в инста момлайф хоть до утра могу сидеть
Нет очень редко пью кофе в год 2-3 могу латте заказать и все
Расслабляющий массаж хорошо помогает от бессонницы
Отложить телефон, наушники, лечь в 22ч, перед сном принять магний👍🏻 но только я стала просыпаться слишком рано, видимо организм привык спать меньше😅 лежу уже 2й час имею мамское время по утрам так сказать☺️
@dot8107 если рано встаёт обязательно 2 дс, но мы встаёт почти всегда днём поэтому после обеда ложимся дс это примерно 4-5 часов, а иногда мы слишком поздно если встали дс у нас вообще вечером начинается 19-21часам
@lika9705 у меня с младенчества жаворонок 😅 самое позднее однажды в 10 проснулась
@dot8107 я думала все дети с рождения жаворонки а оказывается это не так😅
Кофе позже 11 не пью уже, телефон убираю и курс пропила Магний цитрат Тетралаб, стала нормально спать. Утром хоть чувствую себя человеком ))