Как мы мешаем себе взрослеть: психология манипуляций и роста
Как мы мешаем себе взрослеть? 🧠
Настоящее взросление — это не про паспорт и не про возраст. Это про то, чтобы перестать опираться на других и начать опираться на себя. Это и есть главная цель терапии и личностного роста.
Но почему же это так сложно? Фредерик Перлз объясняет это гениально просто.
Представьте младенца. Он рождается и больше не получает кислород и пищу автоматически от мамы. Он в тупике: внешняя поддержка отключена, а своей еще нет. Его выбор прост: либо научиться дышать самому, либо умереть. Этот детский опыт — прообраз всех наших взрослых «тупиков».
Взрослея, мы должны учиться сами справляться с трудностями, мобилизуя свои внутренние ресурсы. Но часто вместо этого мы выбираем другой путь — манипуляцию.
Как мы это делаем? Очень изобретательно!
· Играем в беспомощного: «Я не могу, сделай это за меня».
· Притворяемся «хорошими мальчиками/девочками», чтобы нас любили и хвалили.
· Включаем «дурачка»: «Я не понимаю, объясни мне».
· Требуем поддержки и советов: «Скажи мне, как правильно!».
Зачем? Чтобы контролировать других и получать от них то, в чем мы боимся себе признаться — поддержку, одобрение, заботу. Мы тратим колоссальную энергию на эти манипуляции вместо того, чтобы направить ее на собственный рост.
Перлз называет это «нарушением развития». Мы застреваем в ролях, становимся предсказуемыми, как набор устаревших ответов, и используем лишь 5-15% своего потенциала.
Что же делать?
1. Осознать свои манипуляции. Поймайте себя на мысли: «Я сейчас это говорю/делаю, чтобы мной восхитились, пожалели или сделали что-то за меня?»
2. Превращать вопросы в утверждения. Вместо «Почему я несчастен?» спросите себя: «Я не позволяю себе быть счастливым, потому что…». Это будит ваши собственные ответы.
3. Не бояться «тупика». Это момент, когда старые схемы не работают, а новые еще не созданы. Именно здесь, пройдя через дискомфорт и тревогу, мы можем обнаружить в себе скрытые силы и научиться опираться на себя.
4. Принять риск. Рост — это всегда выход из зоны комфорта и отказ от тотального контроля. Перестаньте проигрывать в голове катастрофические сценарии будущего.
Зрелость — это смелость перестать манипулировать миром для получения поддержки и начать поддерживать себя самому.
#взрослый
Комментариев ещё никто не написал.
Как отказать свекрови в проживании сестры мужа?
Ситуация такая, что сестра мужа 16 лет собирается поступать в колледж в нашем городе, родители и она живут в области, 200 км от нас. Сейчас выясняется, что свекровь хочет, чтобы она у нас пожила месяц другой, пока они не найдут ей квартиру и пока она не адаптируется. Я как это услышала, просто в отчаяние пришла. Ребенок абсолютно не приспособленный к жизни, может не мыться дня по 3-4, голову забыть помыть, за собой грязь не убирает, элементарно не зная города не сможет 1,5 часа от нас добираться...
Необычные имена детей: какие редкие имена выбирают мамы
Какие интересные детские имена вы слышали? Поделитесь 😍
У нас в садике есть Штефан, Беатриса, Лазар, Грачи (видимо, национальное имя), Злата, Дильбар (мне очень нравится, это женское имя). Ну, и моя Дестешка 🪴
И как зовут ваших детей, если у них не типичные имена? Почему решили так назвать?
* Я назвала свою в честь покойной бабушки отца моей дочки (полное у бабушки Дестегюль, но мне понравилась первая часть, оставили только её). Это традиция его рода - имя не должно «умирать». Меня саму зовут...
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Как живет семья с восемью детьми? История многодетной мамы
У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...
Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?
— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...
Что из оскорбляющего вам говорили врачи?
Врачебная этика 🩺
Что из оскорбляющего или странного вам говорили врачи?
Был такой опыт?
Я сегодня была у гинеколога. Не своего. Работа предоставила ДМС с клиникой Претор, я там не была, но решила, что для мазка и всего такого и они пойдут)
Записалась к удобному по времени врачу, пришла.
➖ меня не приглашали по времени (я сама не ломилась, думала, вдруг там пациент),
5 минут идет мой прием, и тут без здрасьте до свидания заваливает в кабинет какая-то бабка.
Я такая - ээээ вы по времени...