👻 "Тебя не спрашивали!": Как запрет на значимость заставляет нас прятаться в тени и ненавидеть свое тело (послание 10)
Узнаете эти фразы из детства?
• "Ты кто такой, чтобы свое мнение иметь?"
• "Тебя не спрашивали!"
• "Вырастешь — будешь говорить, а пока помолчи!"
• "Родители лучше знают, что тебе надо!"
💡 Если да — Вам передали послание: "НЕ БУДЬ ВАЖНЫМ".
Что это значит? Родители (часто из страха или авторитаризма) учили:
👉 Твои мысли/желания — не имеют значения.
👉 Твое место — "в углу", а не в центре.
👉 Быть заметным — стыдно и опасно.
Как это калечит взрослую жизнь? Примеры последствий:
🚫 Психология "невидимки":
• Страх заявить о себе:
· Молчит на совещаниях, даже если есть идеи.
· Не может попросить о повышении зарплаты.
• Обесценивание своих потребностей:
· "Мой голод/усталость/боль — это ерунда!".
· Терпит дискомфорт, пока не "припечет".
• Выбор "серых" партнеров:
· Боится отношений с яркими людьми: "Я ему не пара!".
🚫 Тело как "помеха":
• Лишний вес как способ исчезнуть:
· Подсознательно: "Чем я незаметнее — тем безопаснее!".
· "Пусть лучше замечают мой жир, а не меня!".
• Ненависть к фото/зеркалам:
· Удаляет себя с групповых снимков.
· Одевается в мешковатую одежду.
🚫 Саморазрушительное поведение:
• Отказ от помощи:
· "Я не могу отнимать время у врача!" → Запускает болезни.
• Неумение принимать комплименты:
· "Это платье? Да это старое!" (вместо "Спасибо!").
• Жизнь "на подхвате":
· Выбирает роли ассистента, а не руководителя.
· Всегда помогает другим реализовать их мечты.
Какие же мотивы родителей были:
→ Страх конкуренции: "Если он будет ярче — я померкну!".
→ Авторитаризм: "Должен знать свое место!".
→ Проекция неудач: "Я не реализовался — и ты не смей!".
→ Тревожность: "Будь скромным — так безопаснее!".
Что делать? Вернуть себе право на значимость!
🔑 Новые разрешения:
👉 "Я ИМЕЮ ПРАВО ЗАНИМАТЬ МЕСТО В ЭТОМ МИРЕ — ТЕЛОМ И МЫСЛЯМИ!"
👉 "МОИ ПОТРЕБНОСТИ ВАЖНЫ!"
👉 "БЫТЬ УВИДЕННЫМ — НЕ СТЫДНО!"
🌱Простые шаги:
1. Начинайте с малого:
· В кафе громко говорите: "Мне, пожалуйста, кофе!" (вместо шепота).
· Купите себе яркий аксессуар (носки, шарф).
2. Практикуйте "эгоизм":
· Спросите себя: "Чего Я хочу сейчас?" (чашку чая? отдых?) → Дайте это себе.
3. Хвалите себя вслух:
· Перед зеркалом: "Я молодец, что сделал(а) это
