Что пропить при постоянной усталости и анемии в 35 лет?

Я почти постоянно в движении, но эти движения даются мне тяжеловато. К примеру, пройти 10к шагов для меня подвиг.

После завтрака мне надо полежать обязательно, да и вообще после любого приема пищи я сразу ложусь. Вроде и спортом по утрам занимаюсь, пусть по 10-15 минут, но все равно бодрит и держит тело в тонусе. Уборку сделать от и до тоже проблема, быстро устаю и всё это растягивается от одного дня до трех. У меня всегда была анемия и я уже за все годы сама чувствую, когда гемоглобин падает без анализов. Беру железо и пропиваю самостоятельно. Но понимаю, что уже 35 и организм кричит о помощи, подпитке и заботе.

Сдать все анализы и пройти обследование у меня нет пока средств. В поликлинике все равно не сделают такой чек ап как в частной клинике. Поэтому хочу спросить у вас, чем поддерживать себя, что можно пропить? Если не лекарственные препараты, то может на травах.

Уже раздражает это лень и усталость от каждого телодвижения😏

Вчера с 8 утра носилась по делам и домой с сыном пришли в 6 вечера, прошла 10500 шагов, так сегодня у меня отходняк🤪🙃 Будто спортом тяжелым занималась, тело разбитое, хочу спать и только лежать😤 Прям бесит