Как отличить заботу о себе от попустительства - советы мам

Отличаем бережное отношение от попустительства

Актуально как в отношении себя, так и окружающих, в том числе детей.

Вы замечали, что очень требовательные к себе люди боятся снизить темп деятельности, сделать себе иногда поблажку, потому что думают, что сразу же расслабятся и вообще ничего делать не захотят? Часто выгорают, силы заканчиваются и действительно становится очень сложно заставить себя что-либо делать. Тогда очень легко придумать причину, чтобы не делать дальше. В итоге сил нет, дела до конца не доделаны. Дальше часто включаются обвинения себя в слабовольности и попустительстве, что еще больше отнимает сил. И такие метания из крайности в крайность могут происходить очень долго.

Выход из этого замкнутого круга - развитие способности заботиться о себе.

Для этого давайте отличим заботу о себе от попустительства в сложных ситуациях, например, когда надо что-то делать, а очень не хочется.

Когда мы заботимся о себе, мы: определяем комфортное для себя время и условия для работы, учитываем свои особенности, обращаемся за помощью, ищем способы облегчить задачу, изучаем информацию, выполняем работу так хорошо, как можем, даем себе отдых после, а может ещё и перед работой, благодарим себя и признаем результат.

Когда мы используем попустительство, мы: откладывает выполнение задачи на последний момент, бросаем на полпути, потому что надоело или сложно, перекладываем ответственность на других.

Очень часто попустительство чередуется с излишней требовательностью к себе. И приводит к выгоранию, эмоциональным сложностям, проблемам на работе и учебе, в отношениях с окружающими. Развить бережное отношение к себе и другим бывает сложно, но возможно для каждого.