Как подготовить организм к беременности: анализы, рацион, образ жизни

Ассаляму алейкум 💗.

Не могли бы вы поделится разными советами насчет образа жизни, анализов и рациона до беременности. Хочется как то подготовить организм, но совсем не разбираюсь. Подсказать тоже некому🥲.