Как побороть ненависть к подтягиваниям: личный опыт

Слуште, ну, сложно идёт с подтягиваниями, но идёт.

Контекст: ненавижу подтягиваться (аж трясёт от одной мысли) , но надо научиться. Надо научиться делать 10 ГТОшных раз, как по госту.

Пока делаю 2 со своим весом, упражняюсь с зелёной резинкой.

Теперь надо покупать черную.

Кто в теме цветов, тот поймёт.

Самое для меня важное, что органическая тошнотная ненависть к этому занятию по-тихоньку уходит.

Вы не просили совета, и, скорее всего, это не всем подойдёт, но.

Если вы ненавидите что-то делать так же сильно, как я ненавидела тянуть свое сало на турнике вверх (а вам очень нужно), то не ебите себе голову вот этим вот всем "мотиувацию надо поднять!", графики-хуяфики всякие, трекер привычек и вся эта блёвань.

Есть выход.

Действуйте тоньше.

Найдите ключ к своему подсознанию.

Поиграйте с собой в игры.

Обманите психику.

Способов масса. Например, про себя я знаю, что моя стратегия по дизайну человека - ждать приглашения. Поэтому мне трудно делать что-то одной. Инициировать дела, доводить не то чтобы до конца, а хотя бы до середины. (это в меня работает идеально только в одном варианте -- "сама придумала, сама обиделась", вот тут на пятёрочка исполняю 🤣)

И мне важно любое стороннее участие, на нём и "еду". И я хотела замутить челлендж с кем-то. Знаете, как девки вместе худеют, я хотела вмнесте подтягиваться. Но никто не соглашался. В идеале моё "ждать приглашения" выглядит как:

- ооо, Саш, тебе надо научиться! Давай я буду тебе звонить каждый день, а ты будешь тянуться", 🤣🤣🤣

Но чудес не бывает, кому я нужна вообще 🤣

Пришлось самой придумать план.

Я начинала с простого, о чем раньше тут писала. Спрашивала дочку или мужа: "что мне мешает пойти подтянуться сейчас один раз?" они отвечали "ничего". Ну я и шла.

Игра? Игра.

Коммуникация? Коммуникация.

Приглашение есть? Ну, сама напросилась, ладно, но кого волнует 🤣

Если уж эти двое не могут быть моими тренерами в прямом смысле и заставить меня идти к турнику, то я могу их вовлечь как-то иначе. Ну, и вовлекаю.

Через несколько дней ненависть стала отступать.

Это не то чтобы прям в полной мере НАЁБКА ПСИХИКИ, но это тот ключ, который я смогла применить ьк себе, зная СВОИ особенности.

Каждый человек знает свою психику лучше, чем кто-то со стороны, поэтому пространство планирования очень широко. Можно выдумать все что угодно, чтобы качественно себя наебать 😆

Ну, а 10 ГТОшных раз это правда долгий путь, но начало положила, там поглядим.

(на фото я шла шла, увидела траву, решила полежать)