Что делать при беременности для легкого вынашивания и здоровья малыша
Опытные мамочки 🫶🏻
Хочу спросить ваши рекомендации: что желательно делать во время беременности, чтобы она проходила легко и благополучно и это было полезно для малыша?
У меня был тяжёлый опыт - первую беременность я потеряла на 7-м месяце из-за преэклампсии. Сейчас снова беременна (6 недель), очень переживаю и боюсь повторения.
Интересуют именно простые, жизненные советы (образ жизни, питание, привычки), а не лекарства.
Комментарии
В первую очередь надо идти к врачу , который разбирается в профилактике преэклампсии. Максимально здоровый образ жизни.
У меня тоже при первой беременности была преэклампсия . Это была жесть 😬 . Еле дотянула до 36 недели. Мой большой минус работала и много ходила. А оказывается надо было больше отдыхать и не нервничать ((. В эту беременность я не работала и больше высыпалась. Все было хорошо, пока вчера в поликлинике чуть не понервничала и у меня давление выскочила до 150/100💔. Блииин. Так тревожно теперь . Сейчас снова порекомендовали пить допегит два раза . А до этого пила кардиомагнил и часто следила за давлением . Вооот. Желаю Вам легкой беременности . Главное Вам сейчас отдыхать, не волноваться и не пропускать витамины и приемы к гинекологу
Самое важное это вести дневник АД. Потому что преэклампсия напрямую связана с давлением. Следить за белком самостоятельно дома (есть тест полоски). Так же сдавать вовремя все анализы что требуется и пройти узких специалистов, выбрать хорошего врача акушера-гинеколога , который будет тщательно вас вести. Когда начнутся толчки - подсчитывать их ежедневно. Есть норма толчков. Если их меньше нормы - незамедлительно идти на узи, а не ждать успокаивая себя тем что ребенок спит просто (такое любят тут, но никто не задумывается что за этим могут стоять тяжелые последствия).
Все остальное проще простого - питаться сбалансировано, не переедать, побольше свежего воздуха и положительных эмоций.
Не нервничать, максимально беречь психику, не обжираться, чаще быть на свежем воздухе
ну тут по стандарту:
-есть много полезного и вкусного;
-спать и высыпаться;
-минимизировать употребление лекарств, бытовой химии, всяких арома штучек и косметики с непонятными ингридиентами;
-легкая физическая активность и пешие прогулки на природе, а не вдоль трассы;
- поменьше стресса и тревожки.
почитайте книгу Е. Березовской «9 месяцев счастья» эта книга в свое время очень помогла мне не тревожиться по пустякам и не верить всякой фигне, которую вам пытаются втереть.
Хорошо спать ,не нервничать ,питаться хорошо и правильно ,и вкусно ,заниматься своим телом ,слушать хорошую музыку (возможно классику или дуа)
Читать книги ,рисовать или хоть какое-то хобби ) Заниматься легкой зарядкой ,растяжкой ,держать тело свое в тонусе ,я занималась упражнениями на фитболе (для таза всякие упражнения)
Проявлять любовь к себе и быть в гармонии 🥰
Арсен Аскерович говорил,что преэклампсию можно предотвратить, кальция глюконат, что ли, точно не помню. Узнайте про это