Одиночество и апатия: как справиться без врачей и лекарств?

Всем привет! Пост грусти.

В последнее время чувствую себя одинокой в целом мире. У меня не большой круг общения ( бабушка, подруга и друг) со всеми видимся редко,но общаемся по телефону. Сама человек общительный, коммуникабельный. Могу поддержать любую беседу. Работаю я дома, из за того что сын часто болеет ,а оставлять его не с кем. В последнюю неделю,я плачу и совершенно ко всему пропал интерес, мне все равно на всё. У меня подавленное состояние и я в свободное время постоянно лежу,хотя я активный человек и раньше я была за любой кипиж и делала много дел ,по дому и так,а сейчас даже голову помыть мне в лом. Я понимаю что это уже не нормально и не за горами депрессия. Мне не с кем особо этим поделиться пишу вам,может кто-то как и я одинокий и знает как помочь себе в этой ситуации без лекарств и врачей.