Болит матка после кесарева при нагрузках: что делать?

Девочки,привет

Кто сталкивался

С экс прошло 4 года

На физические нагрузки начинает болеть матка,полагаю что внутренняя часть шва

Пыталась погуглить,был вариант про спайки,и очень много писанины что нужно бежать бегом к врачу

И как быть всё-таки😮‍💨

Хожу в зал,без физ нагрузок никак там