Как избавиться от тревоги и паники: личный опыт мамы
Не было печали, женщина с неврозом, ее психике стало скучно. Психика искала где нервы себе помотать и нашла.
Муж на весь день с электриком уехал в новую квартиру делать розетки.
Все ок. Списывались, созванивались в течение дня.
Время 10 вечера, я звоню - трубку не берет, звоню и звоню, не берет.
Уже и на вотсапп, и на телеграм. Я конечно же уже себе придумала самый ужасный сценарий, что не дай бог током ударило и он там лежит и никто не может ему помочь.
Хотя я знаю, что с 9 часов в телефоне у него включается режим "не беспокоить".
Я уже позвонила родителям и попросила приехать ко мне,потому что Варя спала, чтобы я поехала на квартиру к ним туда.
Слава богу позвонил раньше.
Мне было настолько стыдно, я обещала себе не возвращаться к таким ситуациям, не названивать, быть спокойной
Но почему то тревога взяла в этот раз надо мной верх.
Я до сих пор в трясучке. На следующий день кое как пробыла в офисе, работала, потом поехали на проект. Стою работаю, а меня волнами в жар, в холод, хочется рыдать навзрыд.
Есть не могу, пить не могу.
Все тело в напряжении. В 2 часа ночи не спалось нам с мужем, я ему сказала что переживаю из-за этого случая, что очень мне виновато, а потом это все комом начало прибавляться.
Что поздно в офис пришла, плохой начальник, названиваю мужу, плохая жена, плохая мама и тд.
И все. Я в капкане своего восприятия.
Он поговорил со мной, успокоил меня.
Мне стало полегче. Но ночью болело всё.
Моя спина, что пришлось лежать на колючках и заснуть так.
Проснулась вроде норм. Потом опять.
Пытаюсь понять где я еще не раскопала причину.
Опять начала смотреть про то, как избавиться от тревоги и паники.
С утра так и не завтракала.
Девочки, как избавиться от этого гавна?
У меня все хорошо. Я счастливый человек. Но вот это гавно все портит. Тревога даже стала реже. Но почему она возвращается
Копаться с детстве и т.д не вижу смысла.
Видимо где то у меня не правильное восприятие ситуации.
Комментарии
@anastasia_fedoseeva, в плане основных анализов и дефицитов на момент первого рецепта у меня ок было
@anastasia_fedoseeva, надеюсь, мой опыт вам поможет 🙏 никаких побочек у меня не было, но вроде это не сильный препарат, но неделю на 3 результат заметила
У меня не до такой степени, но постоянная фоновая тревога была. Почти полгода по рецепту от терапевта пью Тофизопам. Точно могу сказать, что у меня тревога снизилась.
Как то просила у терапевта, чтобы выписал мне таблетки. Говорит это вам к неврологу. Не дошла, да и не уверена что выпишет он.
Когда то пила грандаксин, было лучше. Но тогда у меня был кошмар
@anastasia_fedoseeva, мне на удивление сама предложила на основе моего повествования. Теперь просто обновляет рецепт
@superbowl попробую тоже сходить попросить)
Есть какое-то внутреннее неудовлетворение, страх. тревога - это сигнал. Фоновая тревога без принятых мер переходит в тревожное расстройство, когда тревога становится неадекватной происходящих с вами ситуаций и именно в моменте когда организму надо бы расслабиться, появляется тревога. Я говорю из собственного опыта свое мнение. Когда меня накрывала тревога помогал фенибут, чтобы поспать. Много наблюдала за реакцией и мыслями, что провоцировало тревогу. Прогулки в парке, спорт, общение, увлечения. Разговоры с мужем, обозначения своих границ, пересмотр многих моментов и конечно работа с терапевтом.