Что делать, если у вас депрессия: советы мам и личный опыт
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ У ВАС ДЕПРЕССИЯ ?
Если вы у себя обнаружили депрессию, что де дальше делать? Найдите в интернете тест "шкала депрессии Бека" просто пройдите его предварительно, что бы понимать куда дальше двигаться .
Вообще, когда ты обнаруживаешь себя в депрессии , становится очень страшно и волнительно. Куда дальше двигаться ? Это что, надо идти к психиатру и все свои травмы "вывалить"? А если в психушку закроют ? А ребенка не заберут ?
Вдох - выдох. Такого не будет. Это все волнения. Хороший специалист спросит про все сферы вашей жизни, физическое недомогание, ваши мысли, фантазии.
Выпишите все свои симптомы на листочек , что бы ничего не забыть. Если вам очень страшно, возьмите с собой партнёра или друга.
Если нет финансовой возможности обратиться к хорошему специалисту, идите в поликлинику к неврологу, психиатру. Всегда ищите варианты помочь себе.
Если вы в тяжёлом состоянии и специалист определил у вас среднюю или не дай Бог тяжёлую форму депрессии пейте препараты! Не бойтесь! Соблюдайте все предписания врача ! Чере2-6 месяцев вам точно станет легче и уже будете думать, что делать дальше.
Если у вас лёгкая степень и вы в терапии , ходите 3-4 раза в неделю. Да, это очень дорого много времени занимает, но вам нужно "выкорабкаться" из тяжелого состояния, полегчает будете ходить 1 раз.
Что ещё важно помнить :
Заботиться о теле! Статься спать, минимум 6 часов! Постараться выходить на улицу и дышать, немного походить! Если есть боли, не терпите их, пейти обезболивающие!
И обязательно , пусть вас жалеют и заботятся о вас! Вам нужна эта забота!
Елена·
Мама сына (6 лет)
Подскажите, пожалуйста, по тесту Шкала Бэка умеренная депрессия. Необходимо к психотерапевту обратиться?
Ангелина··
Мама троих детей
Нет. Достаточно терапии с психологом. Препараты не нужны
Таня·
Мама сына-младенца
Я стала замечать, что теряю интерес ко всему , что раньше доставляло удовольствие. Я не хочу даже выходить из дома. Меня не волнует,как я выгляжу. Меня вообще не волнует своя жизнь, как раньше. Подскажите, нужно обратиться к психиатру или психотерапевту?
Ангелина··
Мама троих детей
Найдите в инете тест "шкала бэка"- пройдите его.
Как долго длятся ваши симптомы? Как долго вы живёте в этой аппатии?
Если у вас депрессия средней тяжести или тяжёлая- идите к психиатру, параллельно в терапию к психологу.
Если депрессия лёгкая- достаточно долгосрочной терапии с психологом
Таня··
Мама сына-младенца
тяжелая степень. Такая апатия появилась после 6 месяцев ребенка. Когда ушла злость, нервозность. Сейчас вообще ничего.
Знаю, что мне поможет ощутить вкус жизни- это выходы, гуляния, поездки, красивый внешний вид. Меня это всегда радовало, но сейчас даже не хочу сама себе помогать..
спасибо за ответ. буду искать психиатра
Ангелина··
Мама троих детей
не бросайте себя! Идите к психиатру!
Наталья·
Мама сына (9 лет)
Ездила на Шаболовку, мне сказали: все норм у вас, это все гемоглобин, но попейте Феварин для настроения. Чуть не померла на нем 😁 платный выписал эсцитолопрам и наступило счастье
Ангелина··
Мама троих детей
Это ужасно конечно. Очень хорошо, что у вас была возможность пойти к платному специалисту