5 месяцев дефицита и 4 тренировки в неделю: мой опыт трансформации
65➡️55кг
Когда опускаются руки,важно вспомнить с чего ты начинал…
5 месяцев в дефиците и 4 тренировки в неделю
С этой недели поменяли протокол на 5 тренировок и входим в набор
Очень интересно наблюдать за своим состоянием,особенно крайний месяц,
когда процент жира минимальный,
сознание затуманено и нервные срывы переходят в состояние эмоционального сбережения,когда ты уже фильтруешь на что тратить энергию,а что не важно и максимально концентрируешься на себе
Если будет интересно,поделюсь)
Второе фото,как ответ на вопрос зачем мне это все,примерно так..
Лучший комментарий
Комментарии
Катюш,с твоей гирляндой у ника,ты уже герой,а то что нашла силы на спорт вдвойне!тут очень важен ресурс и время на восстановление…и просто ходьба по улице будет эффективней бега на дорожке!
Я кардио в привычном его проявлении не делала с января,просто хожу от 15к шагов,это и голову очень разгружает выйти вечером одной и час погулять
@santa74, да я похудеть мечтаю, а с ходьбой что-то не выходит
Фраза прям в точку для меня сейчас, но связано это с работой. А вы умничка, восхищаюсь
Мне кажется или у вас правое плечо ниже левого ?
Верно,сколиоз,растянутая трапеция,а я всегда думала что она зажата от этого тянет лопатку,оказалось наоборот теперь работаем в обратную сторону😅
@santa74, у меня в детстве был, поймали на начальной стадии, мама меня за Можай загнала с ЛФК 🙈 но исправили
@rubyruby, это сколиотическая осанка..ее можно исправить)
Сколиоз нельзя,только улучшить степень ,у меня 1ая- самая легкая
Это очень круто ,муж у меня этим увлекается ,тоже через это проходил ...
Потрясающий результат, с тренером занимаетесь? Кто ведет вас?
Даже не верится, что Вы когда-то были как на первом фото🫢 помню всегда худой😀
@santa74 вы просто кушали, лежали и не занимались?
Не подумала бы, что вы весили 65 🙈
@grinya19, занималась и превышала бжу,я тяжелая😄когда девочки в 52кг сочные,я доска…
Вот я тоже так думала, Кать, но столкнулась с бессилием, начала пробежки по утрам, первое с чем столкнулась, одышка… я и 100 метров не могу пробежать, задыхаюсь… с горем пополам пробегаю 1.5 км, а общая сумма 4 км, большую часть получается я просто прохожу… а последние дни я еще просто теряю силы к вечеру после пробежки… сегодня даже не стала бежать..,