Ключевые витамины для мам: до, во время и после беременности

Ключевые витамины для поддержки организма мамы на всех этапах:

📚 🌿 До беременности (подготовка):

⦁ Витамин В9+В12 — обеспечивает правильную работу генетического аппарата, защищает от пороков развития нервной трубки плода.

🔗 ссылка

⦁ Омега-3 DHA — поддерживает гормональный баланс и качество яйцеклеток.

🔗 ссылка

📚 🤰 Во время беременности:

⦁ Витамин D3+К2 — по согласованию с врачом (рекомендуемая доза 800–2000 МЕ/сутки).

🔗 ссылка

⦁ Омегa-3 DHA — критически важен для развития мозга и зрения малыша.

🔗 ссылка

📚 🍼 После беременности (восстановление):

⦁ Витамин В9+В12 — помогает восстановить уровень гемоглобина, снижает утомляемость.

🔗 ссылка

⦁ Omega-3 DHA — поддерживает лактацию, снижает риск послеродовой депрессии.

🔗 ссылка

📚 ⚠️ Важно:

Сочетаемость:

⦁ В9+В12 + Омега-3 — для снижения уровня гомоцистеина и защиты сосудов.

⦁ В9+В12 + витамин К2+D3 — при подготовке к беременности.