Эффективные упражнения для подтяжки рук после беременности и похудения
Девочки, покидайте, пожалуйста, ссылки на прям очень эффективные и проверенные упражнения для подтягивания тонуса рук.
При беременности я поправлялась на 20 кг. За первый же год они сами улетели.Сейчас вешу 59-60 кг при росте 164.Но вот с тех пор вижу, что и ноги, и руки уже не в том тонусе. На руках такое чувство, что кожа немного растянулась((
Комментарии
@roza.l я уже несколько лет занимаюсь по видео Хлои Тинг на YouTube, у нее все на английском, но там сложно не понять) У нее есть достаточно тренировок на верхнюю часть с гантелями и без них. Ну, или купите подписку на популярную платформу FitStars
Просто мышцы дряблые. Мышцы если нарастите, будут в тонусе, жир лишний уйдет, то и кожа не будет висячая. Занимайтесь спортом вот и все.
Честно? Не хочу, не люблю и ненавижу спорт! Но есть желание подтянуть ручки ,и пресс бы покачала (лет 10 назад качала его, кстати, чисто в домашних условиях,тогда и не задумывалась о правильной технике)
Что касаемо жирка, он есть в пределах допустимых норм организма🙂ничё лишнего
Любые тренировки с резинками или гантелями для верхнего плечевого пояса. Причём не только бицепсы качать, это легко, а трицепсы! Ненавижу, но делаю, иначе не подтянуть как раз все то, что снизу свисает)))