Эффективные упражнения для подтяжки рук после беременности и похудения
Девочки, покидайте, пожалуйста, ссылки на прям очень эффективные и проверенные упражнения для подтягивания тонуса рук.
При беременности я поправлялась на 20 кг. За первый же год они сами улетели.Сейчас вешу 59-60 кг при росте 164.Но вот с тех пор вижу, что и ноги, и руки уже не в том тонусе. На руках такое чувство, что кожа немного растянулась((
Комментарии
@roza.l я уже несколько лет занимаюсь по видео Хлои Тинг на YouTube, у нее все на английском, но там сложно не понять) У нее есть достаточно тренировок на верхнюю часть с гантелями и без них. Ну, или купите подписку на популярную платформу FitStars
Просто мышцы дряблые. Мышцы если нарастите, будут в тонусе, жир лишний уйдет, то и кожа не будет висячая. Занимайтесь спортом вот и все.
Честно? Не хочу, не люблю и ненавижу спорт! Но есть желание подтянуть ручки ,и пресс бы покачала (лет 10 назад качала его, кстати, чисто в домашних условиях,тогда и не задумывалась о правильной технике)
Что касаемо жирка, он есть в пределах допустимых норм организма🙂ничё лишнего
Понимаю, что все индивидуально, но кто сколько набрал в беременность? Есть такие, кто мало набрал? И тело сильно не менялось?
Понятное дело, кроме района живота🫠
Недавно видела, девушка рассказывала, что +4 кг, это уже на финишной. Я вот думаю это как возможно, только вес ребенка?
Звучит неплохо. Я вот сейчас в крайнюю неделю поняла, что увеличилась немного.
До этого было 47-48 и так держалось. Худенькие ноги, руки. А сейчас и визуально заметила прям (целлюлит вижу) и у гинеколога на весах в оде...
#mxt_коллеги
Часть 13 (заключительная, но не финальная)
... Это была квартира М. Кругом лежали его вещи, не узнать которые было невозможно. Я вопросительно посмотрела на Д. Он насмешливо пожал плечами и предложил попить чаю и погреться.
- А то дома у меня чая нет?! - уточнила я и уставилась на Д.
- Дома его подам не я, - как ни в чем не бывало ответил Д.
- Подождешь, я с таксистом расплачусь? - сказал Д и выскочил за дверь.
Он ушел а я стояла в коридоре и улыбалась своим мыслям. Я конечно же ...
💭 Глава 34. Свадьба.
Следующим утром я проснулась и просто лежала в кровати, пялясь в потолок.
Наверху кто-то играл на пианино. И откуда оно там только взялось?
Никто же никогда не играл. Ведь моими соседями в большинстве своём были наркоманы или алкаши.
Странно.
Очень.
Странно.
Кажется, это был Моцарт.
Я запомнила его с уроков музыки в школе. У нас была строгая учительница, Ольга Борисовна. В её классе стояло коричневое пианино "Красный октябрь" с покоцанными краями. А на стенах висели пор...
Как я перепутала роды с запором и родила в машине?
#историяродов
Итак, мои роды под названием «оказывается я всё-таки не слониха, до 43 недель ходить не буду» 🤣 или «как я перепутала свои роды с запором» !
У всех есть какое-то своё начало родов, с которых они считают что вот оно, началось. Что стало началом родов у меня, осталось загадкой.
За день, до ЭТОГО дня мне было плоховато. НЕТ, НИЧЕГО НЕ БОЛЕЛО! Я лежала весь день как к дивану приклеенная. Не как последние пару месяцев, а как-то особенно приклеенная.
Честно сказать, даже подумывала, м...
Как мы справились с болезнями ребенка? Личный опыт
Часто последнее время я оставляю комментарии на тему 🐛.
Что ж. Настало время поделиться своим опытом. Садитесь поудобнее, либо смахните этот пост т.к он длинный и возможно скучный 🫣
До 3,5 лет я не знала проблем с моим ребёнком (старшая дочка). Болеть - это не наша тема, ибо до садика мы не болели ВООБЩЕ. Что ж.
2018 год. Вышли в сад. Неделя-заболели.
Адаптация, притирка общего иммунитета думала я, ага, наивная.
Адаптация закончилась первым осложнением в виде пневмонии. Ок, пролечили, отлеж...
Любые тренировки с резинками или гантелями для верхнего плечевого пояса. Причём не только бицепсы качать, это легко, а трицепсы! Ненавижу, но делаю, иначе не подтянуть как раз все то, что снизу свисает)))