Депрессия летом: как выйти из состояния апатии и усталости?

вооьще тугу да астыахпын да тугу да гыныахпын да багарбат буолаалбыппын что со мной не так?☹️куну быьа дейен баран сытабын и так всё лето депрессия чтоли или как? Как выйти из этого состояния?🥴 раньше как белка в колесе этим билигин баще кып кыратык тугу рэ гынным да жоска сылайбыт крдк буолан хаалабын 😖