Как помочь ребенку адаптироваться в детском саду без слез и стресса

Недавно знакомая обратилась с вопросом.

Считаю, для многих будет актуальной темой.

С её разрешения, делюсь.

Со слов мамы:

«Ребенок (2,8) начал ходить в детский сад. Ему нравится, интересно, но момент расставания - это боль. Малыш плачет, боится, не хочет уходить, цепляется за одежду. Я раздражаюсь, а потом чувствую себя предателем. Как помочь ему и себе пройти этот период правильно?»

Какой, казалось бы, распространенный запрос, но сколько всего скрывается за этими словами.

Пойду поэтапно. Начну с того, что чувствует малыш.

Ребенок сейчас проживает период адаптации, постепенно привыкает к новым условиям: незнакомая среда, новые взрослые, правила, режим дня, отсутствие мамы рядом. Мир кажется большим и непонятным, отсюда и стресс.

* Здесь, мы отталкиваемся от индивидуальных свойств ребенка. Кто-то вливается в новый коллектив легко, а для кого-то это максимально сложно, и потребуется время.

Как у взрослых, прям))))

Второй момент - расставание с мамой. Малыш плачет, цепляется за одежду, не хочет уходить.

Это страх. Мама — главный источник безопасности, и когда вы уходите, ребёнок боится потерять опору и защиту.

Сюда же, можно добавить чувство неопределенности: ребенок не понимает, когда вы вернетесь и испытывает тревогу.

А так как, ребенок в данном возрасте не умеет регулировать эмоции, а тем более успокаивать себя самостоятельно, он всю бурю напряжения выражает как умеет — слезами и криком.

И в этот момент все, что ему нужно - это сочувствие, объятия и поддержка.

Все это дает малышу понять, что мама рядом, что она понимает его страхи.

Из общих рекомендаций:

- спокойно и дружелюбно прощайтесь с малышом, но не исчезайте;

- обнимите и выслушайте, но не ругайте и не критикуйте за плач;

- соблюдайте четкие границы: сейчас ты пойдешь в группу, а мама по делам. Я вернусь после того, как ты покушаешь/погуляешь/поспишь.

- соблюдайте время, когда обещали забрать ребенка;

- не обесценивайте чувства, для него это не пустяки.

Чтобы помочь малышу успокоиться «здесь и сейчас», я рекомендовала следующие техники:

1. Воздушный шарик.

Предложите малышу подуть, как будто он надувает большой шарик. Медленные глубокие вдохи носом и выдохи ртом помогают успокоиться.

2. Задуваем свечку.

Предложите ребенку медленно вдохнуть, а потом резко выдохнуть, как будто он гасит свечку.

3. Подари страх кукле или игрушке.

Дайте ребёнку любимую игрушку и скажите: «Смотри, у игрушки нет страха, а у тебя есть. Давай подарим ей твой страх, чтобы тебе стало легче». Ребёнок может подуть на игрушку, приложить ладошку от себя к ней, рассказать ей о своём страхе или крепко обнять, «передавая» переживание. В конце можно отметить, что теперь страх у игрушки, она справится.

4. Передай маме.

Предложите ребенку выдуть свой страх в кулачок, а потом сложить к вам в сумку (будет отлично, если сможете использовать небольшой мешочек).

Отметьте, что теперь страх и тревога будут храниться в сумке/мешочке у вас. И вы будете внимательно за ними следить.

5. Тряпочка и пружинка. Предложите малышу стать «твёрдой пружинкой» (он сжимает кулачки, напрягает тело), а потом превратиться в «мягкую тряпочку» (он расслабляет тело, разжимает кулачки). Можно, чтобы в момент, когда ребенок расслабляется, он падал к вам в объятия.

Во втором посте расскажу, почему поднималась волна раздражения у мамы и как мы работали с чувством вины ❤️