Здравствуйте! Раз причину невозможно устранить сейчас, попробуйте признать что тревога есть, проговаривать себе это: да, я чувствую тревогу, мне сейчас страшно.

То есть необходимо отказаться от борьбы с ней, так как борьба изматывает еще больше. Понаблюдайте как бы со стороны за собой и своими чувствами и ощущениями.

Работайте с телом. Выполняете дыхательные практики, техники релаксации, делайте легкие физ нагрузки.

Техника 5-4-3-2-1

Назовите 5 вещей, которые вы видите; 4 вещи, которые вы можете потрогать; 3 звука, которые вы слышите; 2 запаха, которые вы чувствуете; 1 вкус, который вы ощущаете.

А также рекомендую подключить психолога , чтобы вам было легче проживать этот период, и работать с мыслями 😊😊😊

@psy.antonina спасибо большое!!!

Здравствуйте! Тут внутренний конфликт имеет место быть. С одной стороны: можно и дома побыть, больше времени семье, стабильность) , а с другой можно и поработать (это деньги, самореализация, новые впечатления). И плюс сверху укольчики совести и от мужа неоднозначное послание.

Я бы рекомендовала поговорить с мужем , не гадая что он хочет, а спросить прямо:

Как ты видишь нашу жизнь, когда я выйду на работу?

Если я остаюсь дома, то какие плюсы и минусы ?

И таким образом вы уйдете от догадок и узнайте истинные мысли мужа.

А вам можно письменно ответить на вопросы:

Что для меня значит самореализация?

Работать сейчас необходимость и желание?

Я могу создать баланс? частичная занятость, работа на себя.

Для более глубинной работы все же рекомендую разбираться со специалистом 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

@psy.antonina, муж на таких же качелях - он хочет, чтоб я дома была, но и деньги в дом тоже нужны.

@ekaterina___islamova, сядьте выпишите плюсы минусы вместе

🤣🤣🤣 а есть сложности?

Порой как раз когда ты ебанько-живется легче)

@psy.antonina люди не воспринимают меня всерьёз🤣

@pipirka, приведите примеры - подумаем вместе 😉

Здравствуйте! Это сложный процесс, особенно когда вдолбили уже в голову свои установки, но может начать с:

1) отделяйте факты от интерпретаций. Спрашивайте себя это факт или оценка?

Если родственник говорит , что летать на самолете страшно (потому что страшно ему). Здесь не факт , а его оценка, его опыт.

2) задайте себе вопрос: действительно ли этот человек авторитет и эксперт в том вопросе, который вы обсуждаете?

Если ваша мама учитель, и дает врачебные советы- это авторитетно?

3) не забывайте про внутренний фильтр:

Хочу ли я жить так? Хочу ли слушать этот совет?

Совпадает ли это с моими ценностями?

Напоминайте себе, что вы уже взрослая и имеете право на свои решения. Записывайте решения, которые приняли вы лично и они оказались удачными, это укрепит веру в собственный опыт ❗️

@psy.antonina, в вопросах воспитания ребенка замучили уже своими глупыми советами из далекого прошлого. Сажай в подушки. Да все неврологи против этого, почему я должна сажать, если врач говорит не сажать.Нет сажай, мы вас как то вырастили. Бесит.

@mamusik23, ну вот, слушайте тех, кто авторитет для вас. И делайте так как будет лучше вашему ребенку 😘

Добрый день !

Всегда выигрышный вариант это деловой стиль (платье, юбка, блузка, брюки ) - не слишком строго, но и не по домашнему 😂 спокойные оттенки. Транслируем, что вы серьезный человек, уважающий правила, но готовый если что к разговору )

Вести себя уважительно, конечно)

Обязательно в начале скажите: спасибо, что нашли время /приняли нас , понимаю, что у вас сумасшедшая загрузка и тд. В зависимости от ситуации.

Не стоит сразу бросаться в атаку, это оттолкнет и вызовет к вам раздражение и желание от вас защититься и отделаться

Подготовьте аргументы за: какой сообразительный у вас ребенок, его знания, что вы готовы участвовать в жизни школы, быть активной.

Сохраняете спокойный ровный тон, аргументируйте тем, что вы как родитель обязаны отстаивать права своего ребенка.

А вот если все эти приемы исчерпаны, можно включить законника и пригрозить и тд. Но для начала пробуем договориться мирно 😊

@psy.antonina ой спасибо большое! Напишу потом результат👍

@malta12.piter, хорошо 🙏🏻

Добрый день! Я психолог для взрослых , но постараюсь ответить на ваш вопрос 🙏🏻

✔️ Для начала стараться регулярно давай теплую обратную связь ребенку (говорить что вы гордитесь им , показывать что вы его цените любым, независимо допустим от оценок)

✔️ Замечать усилия ребенка - как классно, что ты постарался и не сдался!

✔️ Давать ребенку несложные поручения и задания, где он может ощутить успех

✔️ Быть личным примером, делиться своими историями из школы , как вы допустим бываете неуверены в чем то и что это нормально

Проанализируйте как в вашей семье дела с темой уверенности, что транслируется ребенку. Поговорить с ребенком : не было ли каких то неприятных ситуаций, которые подорвали его неуверенность? Не осуждать, а с пониманием выслушать, постараться помочь ❗️

@psy.antonina, А если у ребёнка закрытый тип характера? Он предпочитает сказать, что все нормально. Отец ребёнка такой же! Предпочитает не говорить о чувствах!

@mama_oks., по тихоньку вытаскивать, самой делиться чувствами, развивать эмоциональный интеллект , подчеокивать как важно делиться не держать в себе

Либо если это вызывает проблемы- можно с детским психологом уже

Добрый день! Мало вводных)

Это близкий вам человек? В чем проявляется ? Пару примеров

@psy.antonina, да, муж. Может обидеться на ребенка и не разговаривать с ней😡

@kat7808, поняла вас

Тут скорее не бороться а учиться взаимодействовать. Я бы рекомендовала поговорить с мужем, без наезжать. Объяснить ему, что вы видите как ребенок чувствует себя из за этого, что ей грустно , страшно и тд

Узнать что его так задело и обидело?

Проговорит что вы взрослые, она ребенок всего лишь и что оставаться взрослым нужно до конца.

Делать это нудно когда муж спокоен и в нормальном настрое для разговора. Предложите ему вместе изучить эту тему, почитать статьи , литературу по воспитанию ребенка и про влияние таких вот обидок.

Помните, что не ваша ответственность поведение мужа, залезть к нему в голову вы не можете (

Оставайтесь в эти моменты в контакте с ребенком, поддерживайте: папа не в настроении, ему нужно побыть одному, но он тебя любит. Не критикуйте мужа ребенку.

Еще пример: папа расстроен , но это не из за тебя, не твоя вина. Мы с тобой вместе.

Терпения вам,это очень непростая ситуация. Постарайтесь спокойно проговорить с мужем это, возможно, не один раз.