Как похудеть при СПКЯ и гормональных проблемах: диета и мотивация
Девочки, у кого пкя ну и соответственно проблемы с гормонами, как вы худели? Поделитесь рационами🙏или теми вещами которые вам помогли🙏 особенно интересно кто худел с ±70-75 до 55-58. Поделите небольшой мотивацией для похудения 🌿
Лучший комментарий
Комментарии
Правильно поняли. Это полноценный обед и ужин, завтрак пропускала или выпивала броне кофе, черный кофе с куском масла сливочного. Когда на обед съедаешь хорошую порцию жирного мяса, поверьте кушать вам не захочется еще очень долго, и энергии море.
@dalenkokati, мне очень помогла разобраться в кето -диете Кристина Храмойкина. Ее можно найти и на дзен, и ютуб и в тг у нее свой канал. Марафоны у нее не покупала, мне достаточно было ее видео, все предельно понятно и четко!
Вот вам от меня мотивация)😌Был ПКЯ, отсутствие овуляции, бесплодие 11 лет. Села на кето диету. Вес был очень большим, худела с 117 до 76. Ровно год похудения и все диагнозы сразу сняты, и я сейчас беременна😍
А можете пожалуйста поделиться меню/ рационами по которым питались, ибо сколько я за нее читаю иногда сталкиваюсь, что в одном это можно в другом нельзя. 🙏буду очень признательна
@dalenkokati, исключаете полностью все углеводы и сахар. Я кушала в основном это мясо, и овощи. Начинала с 2 -х приемов,осталась на 1-м. Никогда себя голодной не чувствовала вообще. Чудо а не диета.
@alterego25 а с двух приёмов пищи, разве не мало? 🤔 или я не так вас поняла?