Девочки может кто-то сталкивался с дефицитом цинка и железа? Как лучше поднимать? Ps стали дико сыпаться волосы и высыпает лицо, поэтому пошла на чекап
Вам нужно сдать ферритин и общий белок. Это показатели железа. Далее ориентироваться. Если общий белок низкий, хоть ведрами можно железо пить, без толку