Как снять мышечное напряжение и бессонницу без стресса?
Девочки , может кто то сталкивался с такой же проблемой как я , вообщем у меня бывает сильное перенапряжение в мышцах , что я не могу расслабиться , это мешает спать , видимо что то нервное , идет из головы , хотя стресса нету , и все хорошо , но тело говорит об обратном
У меня такое бывает с периодичностью , и мне это надоело
Последний раз было весной , невролог выписывал грандаксин и нейромидин , вроде стало легче , но на время
У меня как у психо больных , по весне и по осени приступы 😅
Как можно это прекратить ? Всякие медитации и зарядки не помогают , потому что головой я все понимаю , а телом не могу совладать
Потом просто это переходит в бессонницу и нервы , и боли в спине
Комментарии
То что тревожник да я знаю , у психолога была как то , давно
У меня когда икры чуть сводит, мне очень помогает курс магния) Может и Вам поможет
@annaa24, я месяц пропиваю, но для ног эффект чувствую уже день на 3))
@maria_gass, вы перед сном пьете ? Или днем тоже можно
@annaa24, ага, я пью Магнерот по 1 шт вечером. Месяц просто пропиваю и все) но вы смотрите как Вам подойдет/не подойдет, я не врач)
Хорошо бв помог помимо магния поход к хорошему массажисту-остеопату, чтобы снять всякие блоки и зажатости - расслабить мышцы) Ну и с психологом можно поработать, раз касается головы) Комплексно, уверена, что все разрешиться 🤞
Только найти бы время на это все 😅 еще и без сада видимо в этом году , поэтому сидим дома теперь вместе
@annaa24 психолога можно найти онлайн, например, сервис Ясно, там если вам психолог понравится, можно уже перейти без сервиса общаться) А вот с остеопатом реально сложно... Найти толкового 😔
У меня такое бывает, еще и боли в костях. Пью магний курсами, становится легче
Да у меня сначала началось с болей в шеи , и голова болела , прошло , потом начала болеть спина , теперь вот это началось
Какой то ужас , хотя стресса то вроде нету , живу как жила 😅
@annaa24, может накопительный эффект от «прелестей» материнства. Попробуйте сходить на массаж и уделять себе больше времени. 🌸
Не слушайте некого. Просто купите успокоительный чай и пейте его длительно, не заморачивайтесь, отдыхайте больше и делайте что хотите. При перенапряжении мышц хорошо помогает ношпа. Попробуйте найти то , что вас успокаивает. Бассейн, ванная как вариант мышцам + в вводной среде
Я бы к остеопату на вашем месте сходила
Психотерапия, поскольку Вы описываете симптомы тревожного расстройства