Что делать с постоянной бессонницей? Советы мам
Мамс, посоветуйте🙏🏻 Че делать с постоянной бессонницей? Я уже зомби. Первую половину ночи сплю, потом встаю и дальше не уснуть. В ночь засыпаю тоже с трудом. Так хочется ложиться и крепко вырубаться. Мож попить чего? (Мне все можно) Или надо к врачу идти нервы лечить?
Комментарии
Ахах классно наткнуться на пост, не спя с часу ночи 😖
@stoliarovata, я одна раз даже написала пост : можно ли умереть от недосыпа ?
😅😅я оч плохо сплю очень много лет . Я то в туалет встану 5 раз , то что-то меня разбудит . То просто просыпаешься молясь что уже хотя бы 5 утра а на часах 00.30 🥲и тд …
Надо конечно с этим что-то делать …
@mysi, ох, жестко(((( Разбирайтесь обязательно 🙏🏻 Желаю вам наладить сон🌸🌸🌸
@stoliarovata, хм.
В таком случае желаю вам сладких снов !
Я пью глицин мелатонин от эвалар когда не могу заснуть - помогает
Еще карволол в таблетках Одна таблетка и все сладко засыпаю 😴
А какой у вас режим дня сейчас? Что вы делает перед сном?
@goldenjenya, надо придумать, на что заменить🤣 От молока отекаю, но может попью пока молоко🤔 Совсем без всего тоскливо будет😆 Боже, я ржу просто от отсутствия сил уже🫠🫠🫠
@stoliarovata, так … а если теплую воду с вареньем типа малины …
Мелатонин надо пить строго за пол часа и сразу ложиться, без телефона и др экранов
Пол часа на засыпание это норм время, дальше начнете спокойно засыпать быстрее
Не торопитесь пить серьезные препараты, у них столько побочек (
Спасибо🙏🏻 разово мне не помог при соблюдении этих условий, наверное, надо попробовать дольше пить
@stoliarovata, он не имеет накопительного эффекта, вы просто привыкаете к режиму и будете засыпать так
У меня была очень долго бессонницы сильная, я почти не спала
Полторы недели пила мелатонин и все, разовые эпизоды иногда бывают но очень редко)
@stoliarovata некоторые да 🙂, его нельзя с алкоголем и психотропными лекарствами,
Мне помогало отсутствие позднего ужина (есть только часа за 4-5 до сна)
И магний перед сном
В крайнем случае мелатонин попить, он точно поможет )
Спасибо🙏🏻 ранний ужин не пробовала, а магний не помогает, мелатонин 1 раз пробовала, тоже не помог🥲
За назначением к психотерапевту? Или к кому?
У меня бессонница на стрессе, и всё это очень влияет на мозговую деятельность - я очень плохо соображаю, приходится брать работу на дом и от этого стрессовать и не спать - замкнутый круг. Но я сейчас заканчиваю пить глицин форте эвалар, у него усиленная дозировка в 1000мг и растворяется он в шипучий напиток - и вкусно, и усваивается моментально - сплю гораздо лучше и просыпаюсь отдохнувшей.