МАМАСИТЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫ кто делал интимную гимнастику? Мне нужны реально рабочие упражнения. Может кто покупал онлайн курсы для тазового дна??посоветуйте плис.
@tazia, @bayagy_kyz, девочки я просто купила курс в инсте, у назира айып, они там дают интим гимнастику, + фишки разные, мне очень хорошо помогло. Поизучайте
@tazia, назик айым помоему другая, назира айып- и наргиза айыр это другие) у них ханыша айым помоему
Я много упражнений пробовала, честно говоря ни от каких особого результата не было. Да и мне моя гинеколог тоже сказала, что эффективнее с тренажером кегеля заниматься, я поэтому уже почти год с Kgoal тренируюсь. Так и результат быстрее заметила, и удобно, что через приложение можно отслеживать что уже хорошо, что еще нет. По мне так просто упражнения малоэффективны