Как экстренная помощь: берёте кусочек льда 🧊 прикладываете к каждому запястью на 30 секунд. Холод помогает снизить уровень тревоги и картизола. Сознание переключается на то что бы согреться, паника уходит на второй план либо вовсе проходит.
Мне ещё помогает что то жевать, организм не способен кушать и тревожится одновременно.
А так полностью согласна с комментатором "Катюша". Обратитесь к психологу, изначально важно понимать первоисточник/ триггер который вызывает подобное состояние. Берегите себя ❤️
Наталья🌻·
В ожидании первенца
Как экстренная помощь: берёте кусочек льда 🧊 прикладываете к каждому запястью на 30 секунд. Холод помогает снизить уровень тревоги и картизола. Сознание переключается на то что бы согреться, паника уходит на второй план либо вовсе проходит.
Мне ещё помогает что то жевать, организм не способен кушать и тревожится одновременно.
Наталья🌻··
В ожидании первенца
А так полностью согласна с комментатором "Катюша". Обратитесь к психологу, изначально важно понимать первоисточник/ триггер который вызывает подобное состояние. Берегите себя ❤️
Катя·
Мама двоих (младенец)
Были после бм , лучше сходите хотя бы к психологу в жк . А лучше к психотерапевту , это единственное что мне помогло
Яна·
В ожидании первенца
Контрастный душ 🚿
Переключение внимания
Легкие разминки для шеи и спины
Яна·
В ожидании первенца
Было до)