Что есть на завтрак при правильном питании: рецепты и советы
Доброе утречко всем!
Пост про питание!
Я последние лет 12 придерживаюсь пп, только вот мой вес после третьих родов сказал: да мне пофиг, я хочу роста!
И вырос на 20 с лишним кг
Даже на пп можно поправиться
Дело в том что редко кто смотрит на сочетание продуктов, соотношение кбжу, состав. К слову это та ещё заморочка
Вернемся к питанию, что я ем на завтрак
Обязательно белок 🍳🥩🍤, но перед этим у меня идёт стакан тёплой воды с яблочным уксусом (уксус по моим показаниям по здоровью), клетчатка🥗, углеводы🍚 (ем в самую последнюю очередь), ну и конечно же кофе ☕️
Белок обязан быть в завтраке, он даёт насыщение до следующего приема пищи
Белок может быть как животного, так и растительного происхождения.
К слову, завтрак у меня всегда был правильный, но во время декрета он мог стать единственной пищей за день(мамочки, я вас понимаю, ноль осуждения😂), но так категорически нельзя
А как вы завтракаете? Поделитесь, вкусными завтраками, хочется новых рецептов 🤤
Комментарии
@sagitara, мне бег противопоказан из-за здоровья, да и все активные кардио под запретом
@sagitara, быстрая да, у меня сразу же начинается печеночная колика
Раньше я не понимала откуда это, а сейчас разобралась в своём организме на 80%, есть ещё непонятки, но в целом всё знаю
Кстати, врачи на протяжении многих лет смотрели мою печень и не видели вообще ничего подозрительного
Когда я ем и чего хочу на завтрак?
Последний приём пищи у меня бывает где то до 6 часов ,больше не ем . Потом не могу дождаться утра ,чтоб позавтракать 👀
Доброе утро 🌷
Что готовили вкусненького на завтрак )🦦
Завтрак в постель 🙈обещаю последний раз ем в маке и с завтрашнего дня ПП ) это воскресенье без цветов , но замещение достойное 😁
Топ белковых продуктов для похудения: советы мам
Всем привет) от многих слышу, что тяжело добрать белок, поэтому вот топ продуктов с большим количеством белка и некалорийные)
1) медальоны из тунца с броколли, очень вкусно, запекаю в духовке с овощами и ем с рисом.
2) куриная грудка в прованских травах, ну девочки, это вкуснятина. На бутер или просто с макаронами очень заходит.
3) ветчина Индилайт, отлично подходит и для пп пиццы, на бутер и яичницу с ней вкусно жарить.
4) еще одна грудка, тоже очень вкусная)
5) жидкий яичный белок, для омле...
После последнего поста, возникает вопрос: я что, тут одна ем на завтрак - овсянку на воде, на обед - рассольник с домашними огурцами, а на ужин - тушёных кроликов ??? 🙆🏼🙆🏼🙆🏼Есть тут кто-нибудь, кто до беременности был на ПП, и продолжает быть на ПП?
Организм бунтует и сам не знает, чего хочет 👻👻👻 Чем себя теперь БАЛОВАТЬ?
Как вы относитесь к окрошке?
Окрошка 💚
Готова летом кушать на завтрак, обед и ужин
Разделяются три лагеря, те кто любят:
1) кефир + минералка(вода) + лимон.кислота(уксус)
2) квас
3) не любят окрошку , в принципе 🤷🏻♀️
А вы как относитесь к этому блюду?
У меня тут каждый второй завтрак:
#sagitara_готовит 😁
А физ нагрузки у вас есть в рутине?