Что есть на завтрак при правильном питании: рецепты и советы

Доброе утречко всем!

Пост про питание!

Я последние лет 12 придерживаюсь пп, только вот мой вес после третьих родов сказал: да мне пофиг, я хочу роста!

И вырос на 20 с лишним кг

Даже на пп можно поправиться

Дело в том что редко кто смотрит на сочетание продуктов, соотношение кбжу, состав. К слову это та ещё заморочка

Вернемся к питанию, что я ем на завтрак

Обязательно белок 🍳🥩🍤, но перед этим у меня идёт стакан тёплой воды с яблочным уксусом (уксус по моим показаниям по здоровью), клетчатка🥗, углеводы🍚 (ем в самую последнюю очередь), ну и конечно же кофе ☕️

Белок обязан быть в завтраке, он даёт насыщение до следующего приема пищи

Белок может быть как животного, так и растительного происхождения.

К слову, завтрак у меня всегда был правильный, но во время декрета он мог стать единственной пищей за день(мамочки, я вас понимаю, ноль осуждения😂), но так категорически нельзя

А как вы завтракаете? Поделитесь, вкусными завтраками, хочется новых рецептов 🤤