Сколько калорий в день есть для похудения при росте 174 см?

Ем на 1400-1600 ккал,в зависимости от активности дня

В день меньше 10 тыс шагов не прохожу )

Меньше 1400 для женского здоровья уходить нельзя ни по каких обстоятельств ах на постоянке, редкие дни я не принимаю в расчет

1440 у меня в дефиците, но при этом важен еще сам баланс внутри этих калорий

У меня вес был 62 соблюдала БЖУ(это обязательно ибо можно 1500 углеводов нажрать а толку ? Срывы гарантированы ) 1500 мне насчитало ,но я худела с января по май ,из физ нагрузок больше 10 т шагов ,дохудела до 53)) потом поехала в отпуск и набрала 😂сейчас 56-57 ,опять сейчас считаю и хожу

У меня был период, что ела до 1500 калорий и вес стоял, хотя бжу соблюдала, но была будто вечно голодная, потом посчитала по формуле и у меня калорий в день должно быть 1750 где-то, если тренировки в спортзале хорошие, то ещё немного больше, но главное норму бжу соблюдать, и после этого вес уходить начал, и все лишнее я убрала, потом забеременела, сейчас вот начинаю опять считать кбжу и к тренировкам буду возвращаться.

Убьете обменку с такой калорийностью. 1500 - это самый минимум. На 2000 даже худеть будете

А подскажите, пожалуйста, приложение и как правильно считать? Все записывать туда?

Вот по этой формуле рассчитываю всегда. Всё работало.

Сейчас питаюсь интуитивно. Не считаю ничего. Могу и вредного поесть.

После родов минус 15 кг.

Считала по формуле бжу, которую мне в моём похожем посте скидывали. Вышло 1650 в совокупности по калориям, бжу стараюсь держать ±, а не как у знаменитой ДЛ время к обеду, а там жира уже перебор, а белка кот наплакал 😅

Пока отзывов дать не могу, так как пару дней как начала, мне вполне комфортно на нем, если не тратить это на сосисоны, а сбалансированно питаться.

Кстати, приложения мне считали не правильно, Фатсикрет 2к вообще насчитал, а хики 1780, я вручную в итоге ввела то, что по формуле сама высчитала.

Я 178, вес под 80кг (79.4 округлила до 80, чтоб не втыкать😅)

1400-1500

1500 и много хожу

1400-1450, по первости 1300 нестрашно, пока не скинете самое ненужное

Ем на 1450-1500, по настроению)

На 20 кг похудела. 1200 ккал в день. Без спорта практически. Редкие набеги на стадион раз в месяц не считаю.

1200-1400 , когда как, но я так уже привыкла и 1200 то могу не доесть за день 🥴 за 6 мес -18 кг со спортом , но я мелкая -165 см

С моим ростом и весом 1600, все индивидуально

Легко проверяется, если вы едите и вес стоит, то это ваша норма ккал. -15% от нее для плавного похудения

1500 было с 68кг. 1400 с 59кг

1600-1700 моя норма без большой активности. У меня 4 приема пищи по 400 калорий. Но я не всегда считаю

На 1400 ем.