Как бороться с тревожностью и нервозностью без психолога
Есть какие-то эффективные методы борьбы с тревожностью и нервозностью без психологов?) Или всё фигня? У меня так сильно глаз дергается уже неделю(( ничего не произошло, просто я 24/7 переживаю о бытовых делах/работе/ребенке/стройке и тд. Никак себя не могу убедить, что мир не рухнет из-за того, что я что-то не сделаю. А ничего делать и не получается, потому что я дольше паникую и прокрастинирую, чем действую 😀
Комментарии
Ну можно попить магний и витамины группы В. Это от тика)
А с тревожностью надо работать ежедневно, к сожалению ( сама очень тревожный человек, пока ничего не помогает( нужно перехватывать тревогу и не давать ей развиться. + к книгам выше 👆🏼
У меня было 1в1 просто начался тик глаза и так было целый месяц.😭я ходила к неврологу.
@mamabainova, нет ,мне не помогало(((
У меня потом через пол года опять тик вернулся.
Я тоже себе поставила диагноз невроз на фоне взрослой жизни.
@mamabainova, просто теперь я пью а-ля омегу ,витамин д ,йод,снотворное иногда пью что бы крепко спать
Скучайте приложение дипсик . Это чат gpt. Мега удобно , упрощает поиск в интернете. В Гугл не захожу уже .
Действительно можно найти ответы на вопросы. Но не стоит думать что это человек или психолог 😆 многие начинают заблуждаться ) хотя я сама периодически задаю вопросы туда и порой мне кажется, что психолог то же самое бы и сказал )
Я очень тревожный человек. Тревога как образ жизни . И поверьте чем дальше тем хуже . И надо это вовремя прекратить . Я читаю книги , немного помогает . Обращалась к психологам , пила антидепрессанты. Тревожность никуда не делась.
Дейл Карнеги
Как перестать беспокоиться и начать жить
Попробуйте чат GPT вместо психолога ) отличные советы даёт и упражнения )
Я об этом уже думала, читала про него. Только я совсем валенок в этом, где этот чат искать хоть?
Тенотен ,мягкое и безрецептурное успокоительное и тревожное состояние хорошо снимает