Можно ли на ГВ сидеть на диете для похудения: отзывы мам
Здравствуйте! Девочки можно ли на гв быть на пп что бы похудеть? Или как бы сказать на диете.Какой рацион примерно? Если кто худел , может знаете)
Комментарии
Конечно, можно. Для меня пп - это адекватный подход к рациональному питанию.
За 9 месяцев на ГВ скинула 27 кг.
Пп-это правильное питание, если будете в дефиците, будете худеть
Не можно,а нужно. И не диета,а именно сбалансированное полезное питание.
Я до 6 месяцев малыша на гв скинула весь вес лишний. Теперь еще больше скинула. Дайте себе время на восстановление, а то все посыпатся и волосы, и кожа станут отвратительными
Исключить мучное,сладкое. Поменять свою обычную тарелку на детскую)) то есть порции поменьше.
Смотря что вы подразумеваете под пп. И почему он может быть запрещен на гв
@mari.lemesheva.95, вы спросили можно ли пп на гв. Я и уточняю, что вы под этими буквами подразумеваете.
Худеют тогда, когда употребляют калорий меньше, чем тратят. Других способов нет.
@mari.lemesheva.95, так же как и обычным людям, соблюдать КБЖУ. Посчитать по своему весу норму, минусануть дефицит 10-15%, плюсануть 500ккал для молока
Я ела много творога ,Сахар он ребенку не нужен )поэтому хотя бы его исключите
Белковая диета. Минус 5 кг и особо не заметила, что прям ущемляла. 2 недели посчитала углеводы с белками и потом все стало и так понятно. Не более 40 гр углеводов и не менее 80 гр белка. Лично моя дозировка белка - больше физически нажрать не могу