Как справиться с выгоранием с тремя детьми?

У меня жуткое выгорание с тремя. Младший норм не спит, хнычет днём с зубками мучается, со старшим носимся по тренировкам и подготовкам к школе, а у среднего какой-то кризис плач, характер. Муж вечно на работе. А меня уже даже кофе не радует 😒