Как перестать жрать на ночь?
Как перестать жрать на ночь?
Лучший комментарий
Комментарии
Питаться полноценно в течении дня. Следить за количеством съеденного белка. Иначе чувство голода так и будет постоянно
Отметок «Нравится»: 5
значит не достаточно, раз вечером аппетит. Я обычно если вдруг днем не наелась вечером максимум ряженку могу выпить, в основном конечно стараюсь воду пить только.
Ну и днем побольше белка, углеводы к сожалению не насытят, хоть и вкусно😅
Отметок «Нравится»: 0
Никак. Но если хочется есть, то стараться налегать на белок и фрукты/овощи. А так лучше всего следить днем за питанием и налегать на белок
Отметок «Нравится»: 2
я на вечер делаю что то из белка. Беру яйцо, творог и тунца консервированного в своём соку перемешиваю и запекаю и ем на завтрак и ужин
Отметок «Нравится»: 0
Днем есть больше медленных углеводов
У меня полноценный завтрак, обед и ужин. Даже перекусывать не хочется. А муж наоборот может весь день бегать по мелочи хомячить, а полноценную еду не есть
Отметок «Нравится»: 0
Добирать белок для своей нормы по кбжу, ну или хотя бы для начала стараться добавить больше белка в рацион. Реально жрать и перекусывать не хочется
Отметок «Нравится»: 1
Екатерина·
Мама сына (6 лет)
Питаться полноценно в течении дня. Следить за количеством съеденного белка. Иначе чувство голода так и будет постоянно
Женя··
Мама двоих (5 лет, 15 лет)
поделитесь,чем Вы питаетесь ?
у меня рот не закрывается