Растяжение связок голеностопа: личный опыт и предостережение

Была у травматолога, сделали мрт голеностопа: растяжение и перенапряжение связок голеностопа…

Хорошо, что ничего не порвалось

Тапочки – вещь очень коварная, будьте осторожны в них((

Рекомендации: НЕ заматывать эластичным бинтом (а мы сразу замотали), лёд только первые несколько часов, потом бесполезно.

Наступать на ногу нельзя минимум неделю…