Как запреты из детства мешают нам действовать во взрослой жизни?
"Дай я сделаю!": Как запрет на действия превращает нас в беспомощных наблюдателей своей жизни (послание 8)
Узнаете эти фразы из детства?
• "Дай я сама сделаю!"
• "У тебя не получится, давай я!"
• "Не лезь, сломаешь/разобьешь/испортишь!"
• "Подожди, я тебе помогу!"(и делает всё за вас)
💡 Если да — вам передали послание: "НЕ ДЕЛАЙ".
Что это значит?
Родители (часто из тревоги) учили:
👉 Твои действия опасны/бесполезны.
👉 Ты не способен справиться сам.
👉 Мир полон угроз — лучше бездействовать.
Как это калечит взрослую жизнь? Примеры последствий:
🚫 Паралич воли:
• "Зависание" у старта:
⚡"Хочу похудеть... но не знаю КАК"(хотя гугл есть).
⚡Мечты о смене работы годами висят в воздухе.
• Страх ошибки как приговор:
⚡"Если сорвусь с диеты — я тряпка!" → Лучше не начинать.
⚡Отказ от вождения: "Вдруг авария?".
🚫 Самообесценивание:
• Внутренний диалог:
⚡"Я криворукий", "У меня не получится", "Другие сделают лучше"
• Выученная беспомощность:
⚡Даже в мелочах: "Как включить стиралку? Лучше позову маму!".
🚫 Лишний вес как "оправдание":
• Цикл саморазрушения:
"Я не похудею — я же неудачник!"→ Заедание стыда → Новый вес → Подтверждение "Я не могу".
• Бегство в болезнь:
⚡"У меня же давление/сустапы/одышка — какая зарядка?"(хотя врач разрешил).
Почему родители так делали? Их мотивы часто были из за:
→ Тревожности: "Мир опасен, а он такой хрупкий!"
→ Перфекционизма: "Если не идеально — лучше не делать!"
→ Страха сепарации: "Если он всё умеет сам — я буду не нужна!"
→ Проекции: Их самих в детстве останавливали.
Что делать? Вернуть себе право пробовать!
🔑 Новые разрешения:
👉 "Я ИМЕЮ ПРАВО ДЕЙСТВОВАТЬ И ОШИБАТЬСЯ!"
👉 "МОИ ШАГИ — ДАЖЕ КРОШЕЧНЫЕ — ЭТО СИЛА!"
👉 "СПРАВИТЬСЯ С ПОСЛЕДСТВИЯМИ ЛЕГЧЕ, ЧЕМ С ЖАЛОСТЬЮ К СЕБЕ!"
🌱Простые шаги:
1. Микро-действия каждый день:
⭐Сегодня: Вымыть пару тарелок (не всю гору).
⭐Завтра: Пройти 500 шагов (не марафон).
2. Фраза-антидот:
⭐ Вместо: "Я не смогу" → "Я попробую хотя бы на 5%".
3. Анализ ошибок без катастрофы:
⭐Сорвались с диеты? → "Что спровоцировало? Как избежать завтра?"
