Как избавиться от боли в спине после удаления грыжи?
Девушки, как справились с болью в спине? У меня поясница болит каждый день, когда-то удаляли грыжу.
Каждый день просыпаюсь с болью и двигаюсь тоже. Пичкаться таблетками не хочется. Может кто-то какую-то зарядку нашёл, йогу, еще что-то, что угодно
Александра ·
Мама дочки (2 года), беременна (37 нед.)
Упражнения на укрепление мышц ног, ягодиц и спины. Без фанатизма, мобилизационное что-то.
Дарья··
Мама дочки (1 год)
Мобилизационное? Объясните, пожалуйста 😅 корсет Вы имеете в виду?
Александра ··
Мама дочки (2 года), беременна (37 нед.)
нет, я имею ввиду упражнения не сразу силовые с гантелями, а на подвижность всех суставов
Мария·
Мама сына (5 лет)
Спите на боку с подушкой между ног. Так легче. Купила такой мостик, сижу с ним. Еще вот такое помогает.