Как восстановить режим сна после смены дня и ночи?
Привет девочки) я окончательно поменяла день с ночью 🥺
Я не могу уснуть ночью за то так сладко сплю днем. Пыталась восстанавливать режим два дня продержалась со сном 3 часа. И потом вырубилась днем. У кого то было подобное? Что делать?
Комментарии
Попейте мелатонин. Перед сном. Режим наладится.
Он не изучен точно можно в беременность или нельзя и так большие риски в беременность были рисковать не буду точно
У меня сейчас тоже самое, почти 5 утра, а я не сплю) днем не выдерживаю и ложусь спать, остается только перетерпеть дня 3-4 с режимом нормальным и надеяться, что восстановлю режим)
Я не работаю сейчас) я постоянно дома. Хотя уже мечтаю работать но гинеколог еще в первом триместре поставила постельный режим.
Сегодня днем постарайтесь не спать, чтобы ночью уснуть
Я по жизни сова) но сейчас бы хотелось из-за беременности правильный режим. Но что то не судьба
А я, наоборот, готова спать целые сутки. И тоже не знаю, как с этим бороться🙈