Как я похудела на 12 кг за 2 месяца без сладкого и мучного
2 месяца интервально голодания,без мучного,шоколада,газировок,мороженого,выпечки и т.д.
С 19 июня.
В данный момент имею -12 кг. -8 за первый месяц,-4 за второй.
Вес сейчас-80 кг,оч хотела 75,но это сложно.
Осталось еще 25 кг,цель до января,в там уже как пойдет.
С сентября подключу еще зал ин ша Аллагь,параллельно с похудением,буду работать над качеством тела🫰🏻
Лучший комментарий
@naika999, @ameli270121, @buuuu5555,
Смотрите,вообще каждый выбирает сам для себя удобный график в зависимости от распорядка дня.
У меня это 16/8. С 10:00 утра до 18:00 вечера я ем,с 18:00 до 10:00 я не ем ни крошки,только вода/минералка,ну или напиток какой-нибудь если прям сильно хочется (кроме сладкой газировки). Чаще всего,завтрак у меня приходится на 12 часов дня,я не люблю рано завтракать,и даже 10 утра рано для меня,но если буду голодна,поем и в 10,но не раньше,ужин стараюсь оттянуть до 17:30,это два основных приема пищи у меня,между этими приемами пищи,максимум один перекус,или вообще без него. Бывает так,что я могу поесть вообще один раз за сутки(это не правильно конечно) но я ем как чувствую.
Сейчас,спустя 2 месяца ИГ,я капец как быстро наедаюсь маленькой порцией,и мне на долго это хватает.
В рационе у меня преимущественно белки и клетчатка,стараюсь есть низкокалорийные продукты.
Строго настрого не ем:
Абсолютно все мучное
Шоколад
Мороженое
Бананы
Виноград
Картофель
Чипсы
Сладкую газировку
Все эти продукты я могу есть/пить в неограниченном количестве,поэтому их пришлось исключить.
Ем рыбу,мясо,птицу,овощи,крупы,зелень
Комментарии
Вы тоже должны на голову черное одеть ? 🙈😃
У меня тоже бывает такое , если образ решила надеть светлый , то по любому на голову хочется черное , хотя понимаю , что черный к светлому не так идет , как положено
У меня всего один белый шарф,и он у золовки,никак не заберу 😂поэтому пришлось уже в черном выходить.
@naika999, @ameli270121, @buuuu5555,
Смотрите,вообще каждый выбирает сам для себя удобный график в зависимости от распорядка дня.
У меня это 16/8. С 10:00 утра до 18:00 вечера я ем,с 18:00 до 10:00 я не ем ни крошки,только вода/минералка,ну или напиток какой-нибудь если прям сильно хочется (кроме сладкой газировки). Чаще всего,завтрак у меня приходится на 12 часов дня,я не люблю рано завтракать,и даже 10 утра рано для меня,но если буду голодна,поем и в 10,но не раньше,ужин стараюсь оттянуть до 17:30,это два основных приема пищи у меня,между этими приемами пищи,максимум один перекус,или вообще без него. Бывает так,что я могу поесть вообще один раз за сутки(это не правильно конечно) но я ем как чувствую.
Сейчас,спустя 2 месяца ИГ,я капец как быстро наедаюсь маленькой порцией,и мне на долго это хватает.
В рационе у меня преимущественно белки и клетчатка,стараюсь есть низкокалорийные продукты.
Строго настрого не ем:
Абсолютно все мучное
Шоколад
Мороженое
Бананы
Виноград
Картофель
Чипсы
Сладкую газировку
Все эти продукты я могу есть/пить в неограниченном количестве,поэтому их пришлось исключить.
Ем рыбу,мясо,птицу,овощи,крупы,зелень
А кофе ? Пьете ? Многие говорят что кофе нельзя на пп
@ameli270121, практически не пью,до иг пила,обязательно с вкусняшкой,а сейчас не хочется,не тянет,иногда пью бамбл
И мнеее расскажите как соблюдают интервальное голодание ?
Какая вы красотка 💋 шикарный результат за два месяца чисто на питании, не каждый продержится
Аллахумма Барик 🫶🏻
Как подключите тренировки
Вес будет первое время стоять и идти медленно
Но объемы и качество тело меняться
Дааа,я раньше когда худела так психовала,почему за один месяц у меня условно -8,а за второй -3 при одинаковом питании и образе жизни,а потом как начала изучать вопрос более глубже,все встало на свои места
Расскажите пожалуйста как вы сидите на интервальном голодание? И сколько раз в день кушаете ? Есть перекусы ?
А вы не хотите сделать группу как наставник ? 🫠
Ой,нет😂мне сидеть сложно в группах,не то,что вести их,но у @kamil_diana, есть классная группа для худеющих,пп и все такое🫰🏻
@rabi1101, Раби🫰🏻😘 ты умничка не останавливайся💪🏻
@ffhgfd, @berrral, я тоже убрала полностью мучное , сладкое , всякий муссон с магазина
Завтра и поздний обед-ужин у меня был
В день могла себе позволить если очень захочу мороженое и все
Никакой чай
Пила норму воды
Делала легкую тренировку от оттеков
Вот первые кг ушли быстро
После 6ти я не ела если что
Вода, иногда кефир если очень голодная
+ иногда использовала пару лайфхаков как за ночь убрать 200-300гр🥲это было ради эксперимента только
@saya_vasha, какие лайфхаки?😃интересно стало теперь 👽
А что вы вообще ели тогда ? 😂 Мой рацион состоит из сладкого и мучного иначе постоянное чувство голода
Расскажите пожалуйста про интервальное, со сколько до скольки не едите?
Почему я 79кг при росте 175 выгляжу огромной🫠Вы очень хорошо выглядите
Не в обиду вам,просто я сама такая, но я называю это «кобылистый» тип🥲
Такой как я - если чуть набрать,я выгляжу огромной, хотя когда лишнего веса нет, я очень миниатюрная. И полнота распределяется у меня прям незаметно,я будто просто отекшая. У меня тоже 170 рост и вес 76.
И кости тоже если не мелкие,от этого может
Ну я не маленькая тоже,+платье скрывает все,у меня низ достаточно грузный
Тоже скинула 12, потом набрала 2 кг😆никак не возьму себя в руки. Надо снова начать. Вес кажется уже 84, а был 94
@gdjamika, @amina__am, @bakisa, @mommy05, @saya_vasha, @mamichka_fat, @madebd, @aaa_a, @aaa2015, @umk, @weatherofhouse, @1988alena, спасибо девочки❤️❤️❤️
@shpilka17, @safj, в общем,у меня обычно один-два приема пищи,в идеале,это с 10 до 12 позавтракать,и в 17-17:30 поужинать,один перекус легкий между этими двумя приемами пищи.
@rabi1101, у меня был 66
Вот за 10 дней ушло 5 кг
Видимо оттеки и всякая ерунда
@saya_vasha, и мне тоже скажите пожалста, у меня тоже 68-69
Хочу хотя бы эти 8-9 убрать
Я его могу в неограниченном количестве есть,полутому отказалась 😂
Какая ты умничка 😍
А какой рост ? На фото не выглядишь на свой вес
@aminapi, @rabi1101, не согласна, хорошо сидит на вас 👍🏻
80-75=5.
Почему осталось 25 кг ещё?
Выглядите отлично!💐
Не,75 хотела на данный момент весить,а конечной итог-55❤️
Как жить без сладкого (( сколько раз начинала и столько же срывалась на сладкое.
Очень сложно мне. Так хочется взять себя в руки, пока не разошлась ещё хуже
@ummalk да дефициты скорее есть и не мало .
@mami______, только взяла 😁 еще не попробовала даже
У Вас пп ,без подсчета калорий и еще интервальное ? Я ж правильно поняла ? Вы на весах ничего не взвешиваете ?
И интервальное какой график?
Ну что-то вроде того,подсчет не веду,и еду тоже не взвешиваю.
16/8
С 10-18 ем,с 18-10 голодаю
@rabi1101, объясните мне пожалуйста,
В 10 завтрак
18;00 ужин,
И все? Или в промежутке еще и обед?
Ничего вас не полнит , очень красивый лук 🫶🏻
@sabiya.ar, очень даже,просто я сама не любитель всей этой суеты с шитьем,примерками,ожиданием,я люблю пойти и купить готовое изделие,но я ахерела от цен🫠платье которое хотела взять-24тыщ,и все остальное +- так же,чтоб 2-3 вещи взять,60-70 тысяч надо оставить в магазине 🥲есть вещи,за котороые мне не жалко,но это точно не простое льняное платье
@madebd, на 2 рынке,на 2 этаже есть швеи,моя золовка часто шьет у них,а это мое второе изделие пошитое,оч нрав.
Патимат зовут +7 (989) 875-35-35
Ой,я только в широком себя комфортно чувствую
Пока не почитала что 80 кг , думала вообще худая по фото , по мне очень вам идёт
Вау, очень хороший результат 👍👍 Вы большая молодец 😍
Ничего вас не полнит , очень красивый лук 🫶🏻