Как снизить утренний сахар при ГСД без инсулина?
Девочки с ГСД и глюкометром
Кто знает, почему не получается держать тощаковый сахар?
В течение дня все норм (ну изредка вылеты и я понимаю, на что. Как раз "настраиваю" диету), но утренний сахар - всегда выше нормы (5,4 - 5,5)
Не хочу на инсулин. Как поработать с тощаком? Где я что упускаю?
Ps. Диету с глюкометром держу не так давно, до этого угли были мое всё😭
Ксения·
В ожидании первенца
Ну мне советовали сыр, творожок без сахара, огурцы например есть перед сном если очень хочется....но увы тоже высокий показатель. На днях инсулин назначили, ничего страшного в этом нет. Подберете дозу, показатели станут нормальными, плюс сможете немного расслабиться с диетой жёсткой (если напрягает)
Ксения··
В ожидании первенца
@yaku_ninka_ya они тоже влияют увы...я устала от диеты, мне тяжело готовить разную еду, отдельно себе....поэтому вчера первый инсулин поставила, это ничуть не страшно. Взяла очень маленькие иглы 4мм, вообще не чувствую, колю в ляжку и все
ЯкуНинкаЯ))··
Мама сына (6 лет), беременна (23 нед.)
не, мне еще клексан светит колоть.. пальцы колоть.. я хотела б без инсулина🙈
Ксения··
В ожидании первенца
эх...ну это уж как получится))) есть силы корректировать питание, что то менять то да...я на своём сроке даже отдельно приготовить не могу...да даже готовка уйму сил отнимает...
Дарья·
В ожидании первенца
Попробуйте перед сном что-то съедать, огурцы или творог, например
Если не поможет, то 🥲
Ирина·
Мама двоих (младенец)
Не переживайте на счет инсулина,он не страшен,как все думают) я с 14 недели на нем была тоже из-за тощака,никак не получалось наладить
Какое время голода у вас? Пробуйте разные тактики перекуса на ночь. Молочка не всем на ночь заходит,попробуйте бутер с сыром и огурцом
ЯкуНинкаЯ))··
Мама сына (6 лет), беременна (23 нед.)
Я заставляю себя сьесть в 21. В 22 сплю. Около 3-4 ночи просыпаюсь (кортизол? ..)
И окончательное доброе утро в 7-7 30. Завтрак около 8-8 30
Di.·
Гсд группа болталка https://t.me/+pOb12vbRtBsyNTQy
https://t.me/gsd_recept тут рецепты и разрешение продукты
Di.··
Тоже был гсд в болталке пишите они помогут
ЯкуНинкаЯ))··
Мама сына (6 лет), беременна (23 нед.)
спасибо
Любовь·
В ожидании первенца
1. Тощаковый сахар лучше всего измерять в период с 7 до 9 утра. Позже могут быть искажены показатели (не знаю, как это работает, но работает🤷♀️)
2. Последний прием пищи (даже перекус) должен быть не позднее, чем за 3ч до сна.
3. Перерыв от ужина до измерения тощака должен быть не менее 8-10 часов.
4. На ужин есть белок + клетчатку (я, например, в основном, ем грудку + овощной салат. Но грудку можно заменить на говядину/творог/рыбу и тд, где содержится много белка). Совсем исключить углеводы в вечернее время.
Это то, что советовал врач и то, что помогло наладить тощак.
Любовь··
В ожидании первенца
@malinka_i, я в своем комментарии написала, цитирую: «Можно только углеводы с низким ГИ».
Вы читаете между строк и пишите мне тоже самое 🤷♀️
Ирина··
Мама двоих (младенец)
«так ГСД - это, в целом, нарушение углеводного обмена. Поэтому при диете ГСД их исключают.»
Это ваши слова))
Любовь··
В ожидании первенца
да, а дальше написано «Можно только углеводы с низким ГИ». Вы вырываете из контекста))
Наталия·
Мама дочки (8 лет), беременна (37 нед.)
Инсулин вообще не страшно. У меня тоже именно сахар натощак вылетал, ничего не помогало. С инсулином всё ок. Я с 19 недели на инсулине и все просто отлично
Ксения··
В ожидании первенца
у меня совсем вот сил нет.....ем наверное как обычно, осталось дозу подобрать..
Наталия··
Мама дочки (8 лет), беременна (37 нед.)
я себя в основном в сладком ограничила, покупала сладости для диабетиков, остальное мне вылетов особо не давало. Если что-то очень хотела, то ела это часов до 16, сахар после еды был нормальный.
Ксения··
В ожидании первенца
спасибо 🙂
𝔂𝓪_𝔂𝓪𝓰𝓸𝓭𝓪_𝓶𝓪𝓵𝓲𝓷𝓪·
Измеряю с 7 до 8. Но у меня тоже 5.4 в основном. Сегодня только 5 показал,чему я очень рада. Поняла,что 5.4,если я поздно ужинаю
Валерия·
Мама троих детей
У меня с утра были высокие показатели, когда я на ночь неправильно ела. Эндокринолог сказала есть на ночь только белок, клетчатку. После этого показатели стали в норме
ЯкуНинкаЯ))··
Мама сына (6 лет), беременна (23 нед.)
А кетоны в моче измеряли при этом, норм?
Валерия··
Мама троих детей
да, я в течение дня норму углеводов съедала
Виктория·
Мама сына (2 года), беременна (31 нед.)
Мне эндокринолог прописывала иноферт, помогал держать тощак утренний. Как только переставала его принимать, утром сразу вылеты были.
Екатерина·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Возможно жиров много за день
Возможно нужно перекус перед сном с углеводами или без
Или большое время голода - не более 10 часов
Чуть больше активности в день
Возможно это "заря" - типа чисто гормональная тема, из-за гормонов беременности тощак никак диетой не корректируется, в таком случае только инсулин
ЯкуНинкаЯ))·
Мама сына (6 лет), беременна (23 нед.)
Девочки! Я поняла - на ночь я глицин рассасываю, и ночью если проснусь и не могу уснуть - его же. Он сладковатый.
Наверняка, он и дает эти повышенные сахара! Что думаете?
Ирина·
Мама двоих (9 лет, 13 лет), ждёт третьего
Вам нужно пересмотреть свое питание за день, скорее всего там есть ошибки, они и дают вылеты тощака.
Например даже банальное смешение 2-х углеводы за 1 прием пищи - уже ошибка которая может дать вылет тощака на утро.