Как справиться с недосыпом и усталостью после бессонной ночи?

Айуу я тлен. Ночью спала 3 ч от силы и проснулась в 5 утра. В город приехала. Шоппиннаатым ол быыьыгар и в пвз Мархи съездила. Санарар да кыах суох.