Идеи обедов с белком: 6 вариантов от мамы

Всем привет!

Сегодня показываю свои обеды🍲

▫️запеченая курица+гарнир: из отварной фасоли с томатами, маринованным луком и зеленью🥬

▫️отварная чечевица с тушеными куриными сердцами с морковью и луком+овощная нарезка🍅

▫️гнездо из куриного фарша с помидором и сыром+сырая морковь+отварной рис+и ещё немного помидор😅

▫️должна была быть жареная, а получилась тушеная картошка с лисичками и свининой+овощи🍄‍🟫

▫️говяжий фарш с луком и томатным соусом+спагетти из чечевицы+🥒🍅

▫️запеченая курица+печеные овощи: кукуруза, кабачок, перец+салат из отварной свеклы с рукколой, сыром Фета и апельсином. Заправка из оливкового и тыквенного масла

Стараюсь в каждый обед добавлять больше белка, и чередовать источники: птица, мясо, сыры, бобовые, субпродукты

Мне вкусно!😋