Белковый завтрак при ГСД: рецепт без скачков сахара
Хочу поделиться классным вариантом белкового завтрака 🧡
- пачка творога
- 2 яйца
- 2 ложки муки
- 20-30 молока
- разрыхлитель, соль
С #гсд мой сахар до такого завтрака 4,6, после - 4,8 🔥 Ем с жирной сметаной и джемами на эритрите. Так как вкусно, съедаю почти все, без последствия для сахара и веса)) я бы в жизни не съела пачку творога и два яйца при любых других условиях 😄
Пс при ГСД больше рекомендуют цельнозерновую муку, но на такое количество белка обычная мука у меня не вызывает повышения вообще, тут уже лучше смотреть по себе)
Комментарии
Я беру 5 или 9%, в брикете который. С ГСД чем жирнее тем лучше) а вообще, думаю, можно любой жирности)
@tebby спасибо большое, я только привыкаю к ГСД, попробую ваш рецептик🤗
Спасибо за рецепт. У меня пока принятие ГСД . Завтра иду в ОПЦ к эндокринологу, надежды что мне его не поставят нет . Сдала ГТТ на тощак норм , с глюкозой вылетела .
А сколько был сахар после глюкозы у вас?
@tebby, через час 10.9 через 2 часа 10
У меня вообще какая-то простая маленькая вафельница, неизвестной мне фирмы jamaky (там пластины для орешков, бутербродов, пончиков и вафель) мне подарили ее, но думаю она бюджетная))
А творог сколько процентов? Подскажите пожалуйста