Как справиться с психотравмой после смерти отца?
Девочки, хочу поговорить с теми, кому близка моя тема. Прошу не писать ерунды и не осуждать.
Когда папа повесился, мы с мамой вошли и увидели его висящим, теперь это не уходит из моей головы, закрываю глаза, а перед глазами папа или повешенный, или лежит уже снятый с петли. В гараж, где всё случилось, приходится периодически входить, а там этот запах масел и бензина, который теперь ассоциируется со смертью папы. Я понимаю, что это стало психотравмой, что нужно время, но не понимаю как помочь себе в моменте (начинает сдавливать в груди, не могу дышать - у меня так паническая атака проявлялась ранее). Находясь не важно где, если чувствую этот запах, начинает кружиться голова и ноги слабеют - стараюсь присесть и глубоко дышать в такой момент, по возможности ухожу.
Что вы делали в похожих ситуациях?
Работа с психологом скорее всего тоже будет, но меня волнует физическое состояние и навязчивые воспоминания.
Лучший комментарий
Комментарии
У меня тоже папа повесился, я тоже всё видела, мне было 10 лет. Это было в ванной комнате, на дверной ручке😵💫 на веревке из под торта. Только примерно первые пол года я боялась быть одна дома, но все прошло. Я ещё 13 лет жила в квартире, пользовалась ванной. Не было никакого физ и психологического дискомфорта. Возможно как то организм и мозг адаптируется со временем. Мне кажется я даже иногда и не думала об этом, не осознавала. Но если бы сейчас вернулась в квартиру, то конечно бы думала об этом. С психологом и не одним, к этому моменту возвращалась, и в голове у себя тоже прокручивала. Не знаю, как будто уже нет никаких эмоций на этот счёт.
Детский мозг "подстраивается", более пластичен, я думаю.
Многие плохие моменты тоже стёрлись из моей памяти, помню как фрагменты, которые не причиняют мне боль - было и было.
Сейчас тяжело. Ещё часто в моей голове будто звучит голос папы, я думаю о том, а вот в этой ситуации он бы сделал/сказал так.
Для меня парадокс в том, что я будто потеряла его раньше, до смерти: он уехал на операцию одним человеком (как внешне, так и морально), а приехал исхудавший, потерявший интерес к жизни, будто постаревший на лет 20. Когда он был дома после операции, я будто воспринимала его иначе, как к ребенку хотелось относиться, а его это ранило, он привык быть сильным.
Такая ассоциация была после смерти отчима
Все вызовы скорой с его кровотечением и тд были стабильно ночью
После его смерти я очень стала её бояться
Даже смешно, но в 18 лет! я спала с мамой в одной кровати, и то урывками
Долго не могла уснуть, просыпалась часто, и за всю ночь в течение нескольких месяцев спала часа по 3
Такой острый период прошел примерно через полгода, но до сих пор страх присутствует, особенно зимой, когда рано темнеет накрывают па
Но от времени года и суток мне никак не избавиться, а вам на время максимально постараться не контактировать с этим местом, как-нибудь попробовать решить вопрос
Снимите квартиру. Зачем тратиться на терапевта живя в этом месте и вдыхая воспоминания каждый день?
Мы как то переехали с мужем в дом где у меня плохие воспоминания, так там все наперекосяк шло, снимаем квартиру и класс, новая жизнь новые воспоминания
@yuliaserg120196 думаю, скоро потихоньку начнет отпускать...
Но нужно время... Моя бабушка умерла давно и при каждом воспоминании пла́чу... А папа - это ближе,чем бабушка...
Простите, если мои слова ранили сильно....
Всё пройдёт, нужно подождать, а про запахи - переключать себя на что-то или идти в дом, с целью что что-то забыто было.
Всех благ ♥️
Всё получится, держитесь 🫂
У моей подруги было похожее состояние после смерти матери: она боялась уснуть, накрывали па, не могла дышать. Неделю сеансов у психотерапевта, и все стало в разы лучше. Думаю, здесь только терапия поможет.
Моя мама умерла на моих руках, последний её вздох, последний взгляд, прикосновение её рук. Все говорят нужно время, а время не лечит,у меня прошло уже три года. Я спокойно нахожусь в родительской квартире, комнате и даже кровати на которой она умирала, но мне ночами снится тот момент, момент её ухода из жизни, я чувствую её холодное тело на своих руках, слышу её последний вздох, просыпаюсь с криками посреди ночи и в холодном поту. Мы с мамой былинеразлучны и очень, очень близки, её смерть я пережить не смогла. Ушла в тяжёлую форму депрессии, она как снежный ком на меня наваливалась, дошла практически до точки невозврата, когда стали посещать мысли о суициде. Конечно у меня также значительным фактором такой тяжёлой формы депрессии стало предательство самых близких людей, они мне устроили настоящую травлю, то что за один год со смертью мамы я похоронила троих мне близких людей, каждый раз я думала о том, что мне есть ради кого и чего жить, у меня есть папа, мой самый лучший, семья муж и сын, дом, работа, меня очень сильно поддерживала свекровь, близкие со стороны мужа, друзья. Но наступил момент когда мне стало абсолютно безразлично на все, и это на самом деле страшно. Я приняла решение что если не обращусь за помощью к психологу, я просто совершу суицид. Полгода я была в терапии, меня это вытащило из пропасти, я стала возвращаться к жизни, стала учиться принимать смерть моей мамы, мне больше не снится ночами её холодное тело, отпустила боль, которая была внутри меня из за предательства близких. Просто научилась заново жить. Бывает временами накрывает сильно, я это чувствую, хочу в терапию, но к сожалению пока финансовой возможности нет, поэтому просто стараюсь держаться, вот пишу вам и плачу, потому что очень вас понимаю. Обнимаю вас искренне от всей души