Как правильно дышать в потугах: советы акушерок

Я тужилась, как будто у меня запор и я должна просто покакать)))

Я на схватках по дышала немного и ребенок сам вылетел даже тужится не пришлось,были стремительны

Когда я последний раз тужилась выдыхая медленно воздух мне сказали так не делать

Набираем воздух задерживаем и направляем всю силу в живот диафрагму вниз давим будто какаем )

Мне ничего не объясняли, сама использовала техники дыхания, про которые смотрела видео. На схватках реально лучше не кричать, а глубоко вдыхать и выдыхать.

Когда говорили не тужься, я начинала дышать как собачка. Про него тоже смотрела.

Ну и когда сказали тужиться, начала «какать», что говорили на курсах каких-то бесплатных от жк.

Наверное, если бы ничего не знала, может бы и объяснили? Но все равно хорошо, что я все изучала до родов. Моя мама мне рассказывала, что когда брата рожала, никто ничего не говорил, трое суток мучалась, жесть.

Да там как то пох было на дыхание мне

Не смотрела и не читала

Акушерки молчали по поводу дыхания

Главное подбородок прижимать плотно к груди

И тужиться вниз, в пупок

Не в голову)

Не забивайте сейчас голову, на потугах акушерка поможет и подскажет 🙂‍↕️

Тужилась,будто нужно покакать,подбородок прижимала к груди и дула ртом как надуваю шарик