Как накачать попу дома: эффективные упражнения и советы
Девочки, реально ли накачать попу в домашних условиях?
И какие упражнения или уроки нужны?
Очень хочется упругую попу 🌰
Но куда-то ходить нет возможности пока🥲
Лучший комментарий
Комментарии
Некоторые даже делают жим дивана и ягодичные мостики)
Посмотрите тренировки у @alina_nasyrowa, прям сильно накачать не получится , нужны веса )
Разницы нет дома или нет, если есть система тренировок и веса то конечно получится
Я спрашиваю реально ли накачать попу дома, естественно много уроков везде и разницах
Я после первых родов делала, результат не увидела, поэтому и спрашиваю, у кого получилось
тоже собираюсь пробовать😅
мне очень нравятся тренировки на ютубе ссылка
я делала по ее видео тренировки на послеродовое восстановление, все очень мягко, но при этом эффективно🔥
буду пробовать другие ее тренировки, в том числе и на попу
Реально) я очень люблю тренировки Леры Логуновой на ютубе. У нее на любую группу мышц найдется)