Как сбросить 10 кг к Новому году: мой опыт и сомнения
Сегодня с тренером поставили первую цель минус 10кг к новому году.
Я когда то сбрасывала 14 кг за месяц, но мне было 19 лет и мне вырезали тогда аппендицит
Я никогда столько не сбрасывала по своей воле, честно я не верю в себя
Но попробую
Занимаемся мы с апреля, сначала укрепляли мой организм, всего я скинула 5 кг, осталось еще 20 кг
Удачи мне
#стефасновахудеет
Лучший комментарий
Комментарии
Конечно получится!
Разбейте эту большую цель 10 кг, на несколько маленьких
Например -10 кг до нового года( из них -4 до 1 октября, - 3 до 15 ноября-3 до 30 декабря)
Так гораздо легче, и вы точно видите свой план
А ещё план трекер на холодильник с пустыми клетками, в них ставится галочка-если день прошёл в режиме ( питание по плану +физ нагрузка)
Так вы визуально будете видеть насколько вы реально дисциплинированно идёте к своей цели)
Если за неделю у вас будет только 2 галочки, вы увидите, что не достаточно стараетесь!
С сегодняшнего дня отсылаю тренеру сколько чего съела и видео с упражнениями которые делаю дома
У меня получается 3 раза в неделю зал , в остальные дни он мне дал домашние тренеровки
Короче пусть он контролирует 😃мне так проще будет 😁
@tujateplaya нет) гастроентеролог выписала в самой маленькой дозе перед сном, кушаю все, невроза не чувствую 😁
@bogoroditskaya.designer, ну с другой стороны. Тоже поможет в диете. Скорее всего не будет срывов. Главное еще спать хотя бы восемь часов. И все будет супер.
Все получится! ❤️